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ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット Miermont, Stephane(著) - しょういん 【利用可否不明】
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ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット
発行：しょういん
縦210mm
127ページ
価格情報なし
- 初版年月日
- 2004年1月
- 登録日
- 2015年12月12日
- 最終更新日
- 2015年12月12日
紹介
芯から美しくしなやかにラスベガス発、本格ピラティスダイエット。
目次
1 これは効く!ラスベガス発 本格ピラティスダイエット(ピラティスで芯から美しくしなやかに
アーティストには必須のこころとからだのエクササイズ ほか)
2 メソッドを理解して効果アップ!体の芯から美しくしなやかに(ピラティス3つの重要ポイント(呼吸法-体の中心に酸素を送ってしなやかボディに
体のコア-深いところにある体の中心の筋肉を鍛える
スタイルをつくるルール-きちんと守れば短時間でも効果抜群)
筋肉のバランスを正しくして骨を安定させよう ほか)
3 理想のボディになる!リラックスして基本のピラティス(基本の姿勢と呼吸法をマスター/プレ・ピラティス
10種類の基本のピラティス/プレ・カーソル ほか)
4 短期間で体のひきしめ!気になる部分の部分やせピラティス(ワッフル腹筋/ロール・アップ
ひざ上タッチ/バック・ロール ほか)
上記内容は本書刊行時のものです。
