発行：亜紀書房 この版元の本一覧
四六判 144ページ 並製
定価：1,500円＋税 総額を計算する
ISBN 978-4-7505-0802-3 C0077
在庫あり
奥付の初版発行年月：2008年04月
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漢方では、まだ病気になっていないが、何らかの異常がある状態を「未病」といいます。冷えや偏頭痛など、体の不調を抱えながら我慢しがちな女性のために、漢方の考え方を取り入れた｢養生｣のノウハウと｢養生食｣のレシピを公開、生活のなかからキレイになれる方法を紹介しています。
目次
第１章 「養生生活」のすすめ
「漢方的」暮らしとは
「養生生活」の第一歩
その日の体調を知るためのヒント
１日の過ごし方
第２章 食べ物の力で体を整える──簡単「食養生」
漢方（東洋医学）での「食」の考え方
基本の食べ方
役立てたい「味」の体への働き
食材の特徴を知ろう！
老廃物が体に溜まっていくとどうなる？
オフィスでのちょっとした食養生
第３章 「食養生」のための簡単レシピ
１年を通しての食養生 実践編
春に多いトラブル
夏に多いトラブル
秋に多いトラブル
冬に多いトラブル
作っておくと便利 養生食の基本だし
冷蔵庫に常備しておきたい７つの食材
簡単漢方ドリンク３種と薬膳スープ
第４章 元気でキレイになる漢方
１．知っているようで知らない漢方薬の性質
２．漢方で今から始めよう！ アンチエイジング
３．この症状にはこの漢方薬
著者プロフィール
渡邉賀子（ワタナベカコ）
麻布ミューズクリニック院長、医学博士、漢方専門医、慶應義塾大学病院漢方クリニック非常勤講師、日本東洋医学会指導医、和漢医薬学会評議員。著書に「冷え症で悩む人に」（日本放送出版協会）などがある。
上記内容は本書刊行時のものです。中島チ鹿子（ナカシマチカコ）
管理栄養士、糖尿病療養指導士、米国ホリスティック栄養学士、中医学薬膳指導員、サプリメントアドバイザー。著書に「美人延命」（監修・宇津木龍一、主婦の友社）などがある。
上記内容は本書刊行時のものです。※FAXによるご注文は、原則としてお受けしておりません。
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