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体のなかからキレイになる漢方的暮らし 渡邉賀子(著) - 亜紀書房 【利用可】 (連絡不要)
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体のなかからキレイになる漢方的暮らし
四六判
144ページ
並製
定価
1,500 円+税
1,650 円（税込）
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 初版年月日
- 2008年4月
- 書店発売日
- 2008年4月1日
- 登録日
- 2010年2月18日
- 最終更新日
- 2023年3月15日
紹介
漢方では、まだ病気になっていないが、何らかの異常がある状態を「未病」といいます。冷えや偏頭痛など、体の不調を抱えながら我慢しがちな女性のために、漢方の考え方を取り入れた「養生」のノウハウと「養生食」のレシピを公開、生活のなかからキレイになれる方法を紹介しています。
目次
第１章 「養生生活」のすすめ
「漢方的」暮らしとは
「養生生活」の第一歩
その日の体調を知るためのヒント
１日の過ごし方
第２章 食べ物の力で体を整える──簡単「食養生」
漢方（東洋医学）での「食」の考え方
基本の食べ方
役立てたい「味」の体への働き
食材の特徴を知ろう！
老廃物が体に溜まっていくとどうなる？
オフィスでのちょっとした食養生
第３章 「食養生」のための簡単レシピ
１年を通しての食養生 実践編
春に多いトラブル
夏に多いトラブル
秋に多いトラブル
冬に多いトラブル
作っておくと便利 養生食の基本だし
冷蔵庫に常備しておきたい７つの食材
簡単漢方ドリンク３種と薬膳スープ
第４章 元気でキレイになる漢方
１．知っているようで知らない漢方薬の性質
２．漢方で今から始めよう！ アンチエイジング
３．この症状にはこの漢方薬
上記内容は本書刊行時のものです。
