紹介

ようこそ、「養生じかんノート」へ。
――天地の氣と調和し、心も身体も健やかに、自分らしく生きる一年を。

2027年の干支は、丁未（ひのとひつじ）。「丁」は、暗闇をやさしく照らす灯火のような陰の火。「未」は、木々が豊かに茂り、これから実りへと向かっていく大地のエネルギーを表します。

2027年は、外へ向かって大きく燃え上がるというより、自分の内側にある光を静かに育て、その光を人と分かち合っていく年。一人の力だけで進むのではなく、人とつながり、支え合い、共に成長しながら、未来への土台を創っていく一年です。

2027養生じかんノート
そんな一年を、天地自然のリズムに寄り添いながら、心も身体も健やかに、自分らしく歩んでいくために生まれたのが、『2027年 養生じかんノート』です。

『2027年 養生じかんノート』とは？

**「易経」と「薬膳」の智恵を融合し、自然のリズムに合わせて、心・身体・暮らしを養う**
新感覚の「開運×健康」手帳です。私たちの身体も心も、自然の一部。春に芽吹き、夏に成長し、秋に実り、冬に蓄えるように、人にも、その季節、その時にふさわしい過ごし方があります。
一年を通して、春夏秋冬の生活・食養生をはじめ、天干地支、特別日の吉凶、五臓六腑の時間、体質別の薬効食材など、東洋の叡智を毎日の暮らしの中で実践できるようにまとめました。

さらに、毎月の動画では、その月の天地の氣や季節の養生、心と身体の整え方などを著者が直接お伝えします。ノートで読み、動画で学び、暮らしの中で実践する。
一年を通して「読む・学ぶ・実践する」を繰り返すことで、
東洋の叡智を単なる知識ではなく、自分自身の生きる智慧へと育てていきます。
これは、予定を書き込むだけの手帳ではありません。
「今、どのように生きるか」
「今、何を食べるか」
「今、どのように心を整えるか」
を自分自身に問いかけながら、
一年を通して「私」を養い、育てていくための一冊です。

●2027年版 特別な4つの魅力

〈その1〉天地の氣を読み、一年の「時」を味方につける
天干地支、九星、易経、特別日の吉凶などを通して、一年、ひと月、一日の「時」の流れを読み解きます。易経が大切にしているのは、ただ吉凶を知ることではなく、
「時を知り、その時にふさわしく生きること」。

いつ進むのか。
いつ立ち止まるのか。
何を育て、何を手放すのか。
天地自然の流れを知ることで、無理に流れに逆らうのではなく、その時にふさわしい選択ができるようになります。

〈その2〉「食・生活・心」の3つから自分を養う
健康とは、身体だけを整えることではありません。
2027年版では、「食の養生」「生活の養生」「心の養生」という3つの視点から、一年を健やかに過ごすための智慧を紹介しています。

2027養生じかんノート季節に合ったものを食べる。
身体の声を聴きながら暮らしを整える。
そして、自分の心の状態にも目を向ける。

毎日の小さな積み重ねが、未来の身体をつくり、心をつくり、人生をつくっていきます。
さらに、氣・血・水の体質チェックと、体質に合わせて選べる薬効食材も掲載しています。 2027養生じかんノート「身体に良いと言われているから食べる」のではなく、「今の私には、何が必要なのだろう？」と、自分の身体と相談して食材を選ぶ。薬膳を特別なものではなく、毎日の暮らしの中で実践できる「養生の智慧」として身につけていきます。

〈その3〉五臓六腑と心を整える「私を創るアファメーション」
2027年版では、毎月、五臓六腑の働きと季節の流れに合わせた「養生の言葉―五臓と心を養うアファメーション―を掲載しました。

例えば
1月は、「生命の源を養い、内なる力を信じる」。
3月は、「のびやかに、自分の道を歩む」。
6月は、「心を静め、内なる光を育てる」。
9月は、「新しい氣を迎え、古いものを手放す」。
12月は、「身体に感謝し、生命そのものを祝福する」。など

言葉は、毎日の意識をつくります。
何を考え、どんな言葉を自分にかけるのか。
その小さな積み重ねが、少しずつ「私」を創っていきます。

一年を通して身体を養うだけではなく、自分自身の生命と対話し、心を養い、内なる生命の力を育てていくための言葉です。

〈その4〉毎月の動画で、さらに深く学べる

『養生じかんノート』は、読むだけでは終わりません。
毎月、QRコードから動画をご覧いただき、その月の天地の氣、季節の養生、心と身体の整え方などを、著者の言葉から直接学ぶことができます。
ノートを開いて読む。動画を見て学ぶ。そして、暮らしの中で実践してみる。

「読む・学ぶ・実践する」この循環を一年間続けることで、易経や薬膳の智慧が、頭で理解するだけの知識から、日々を生きるための智慧へと変わっていきます。
毎月一度、自分自身に立ち戻り、心と身体を見つめ、これからのひと月を整える。
そんな「月に一度の養生時間」として、動画もお楽しみください。

＜こんな方におすすめ＞

・一年を自然のリズムに合わせて、健やかに過ごしたい方
・心と身体のバランスを整え、心豊かに暮らしたい方
・季節や自分の体質に合った食養生を取り入れたい方
・自分の身体の声を聴き、自分を大切にする習慣をつくりたい方
・易経、薬膳、陰陽五行など、東洋の叡智を暮らしに活かしたい方
・一年の「時」の流れを知り、毎日の選択に役立てたい方
・毎月の動画を通して、東洋の叡智を継続して学びたい方
・手帳を単なるスケジュール管理ではなく、自分を養い、育てるためのツールとして活用