【日めくり】自分でできる！ 人生が変わる緑内障の新習慣 平松類(著/文) - ライフサイエンス出版
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【日めくり】自分でできる！ 人生が変わる緑内障の新習慣
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 書店発売日
- 2023年8月10日
- 登録日
- 2023年6月1日
- 最終更新日
- 2023年8月10日
紹介
緑内障は、早期発見できちんと治療をすれば「99%失明を防げる」病気ですが、長期に渡る通院が必要なため「1年以内に約4割が治療を止めてしまう」と言われています。
本書は、眼科専門医の著者が毎日配信している登録者数19万人突破の人気YouTubeチャンネル「眼科医平松類『二本松眼科病院』」で紹介し、とくに反響の大きかった緑内障による失明を防ぐ方法を、最新研究を根拠に厳選。
継続が難しい緑内障の治療効果を上げる習慣やセルフケア、緑内障の悪化を早期に発見するチェック方法などのポイントを手軽に使える日めくり方式で紹介しています。
これさえあれば、もう大丈夫。緑内障による失明の不安を吹き飛ばし、人生を変える新しい習慣を大公開。
目次
はじめに
使い方
DAY1 マインドフルネス
DAY2 アムスラーチャート
DAY3 今日起こった良かったことを３つ書く
DAY4 近見視力チェック
DAY5 遠近トレーニング
DAY6 血圧チェック
DAY7 大切な一言 目を良くするのは人生を良くするため
DAY８温罨法
DAY９乱視チェック
DAY10 知識のアウトプット
DAY11 目の疲れチェック
DAY12 全身体操
DAY13 点眼方法のチェック
DAY14 大切な一言 99％の人は失明しない
DAY15 目の際シャワー
DAY16 盲点チェック
DAY17 毎日笑おう
DAY18 遠見視力チェック
DAY19 おしっこチェック
DAY20 モーニングルーティン
DAY21 大切な一言 緑内障に支配されない
DAY22 パームアイ
DAY23 セルフスキャン
DAY24 白内障チェック
DAY25 有酸素運動
DAY26 体重チェック
DAY27 目の位置チェック
DAY28 目薬の本数チェック
DAY29 ナイトルーティン
DAY30 睡眠の量と質チェック
DAY31 大切な一言 これをやっているあなたは大丈夫
上記内容は本書刊行時のものです。
