目次

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はじめに　あなたの脳は読書で変わる

第１章 　読書の今をひもとく――データで見る「読まない時代」の現実
読書をしない子どもたち／子ども時代の読書体験が人生を変える？／犯人はスマホ？　減り続ける「紙の読書」／「文字離れ」ではなく「読書スタイルの変化」／「冊数」では測れない「読書の質」／情報の洪水から身を守るための「紙の本」の力／「脳内マップ」が記憶を助ける／実験で分かったスマホ読書の「不都合な真実」／難しい本ほど「紙」で読むべし／「スキャン読み」の落とし穴

第２章　読書がもたらす脳科学的メリット
脳が新しい刺激を求めてしまう理由／なぜ、脳はすぐに疲れてしまうのか？／ヒューリスティックが引き起こす「認知バイアス」の問題／メンタル不調をもたらす「反芻思考」の謎／読書が脳の「休息」になるしくみ／読書中の「心のさまよい」はダメ？／読書がもたらす脳と身体のリラックス効果／読書で「頭がよくなる」脳科学的メカニズム／読書が認知症予防になる理由

第３章　文字と言語処理の脳メカニズム
書けないけど「読めちゃう」漢字の不思議／なぜ世界には二種類の文字があるのか？／表意文字（漢字）の脳内処理／表音文字（アルファベット、ひらがな、カタカナ）の脳内処理／日本語を読む脳は、驚くべき「二刀流」の使い手／日本語が読めるのに読書しないなんてもったいない！／話し言葉としての日本語の力／日本語を聞くことが想像力のトレーニングになる／耳で聴く読書の可能性／字幕付き動画や映画は情報過多？／読書がもたらす「快感」の正体

第４章　認知バイアスとセルフトーク――自分を操る脳のしかけ
都合のいい情報ばかり集める脳のクセ／脳の注意ネットワーク／脳の数だけ「現実」がある？／知恵ブクロ記憶とは何か／脳の作業台「ワーキングメモリ」の役割／知識の「棚」を組み替えるスキーマの力／柔らかい脳を育てる「シナプス可塑性」／読書中のセルフトークに注目！／ネガティブセルフトークの影響／読書によって得られる「精神的自由」

第５章　脳が喜ぶ読書術
「快読」って何？――飛ばし読みの極意／「精読」って何？――脳メカニズムと活用法／「行間を読む」とはどういうことか／「音読」はなぜすごい？――脳の力を最大限活かす／なぜ「読みっぱなし」では記憶に残らないのか／読書習慣を身につける実践法／「クエスチョン立て」の実践／「読書カード（メモ）」の活用術／その他の実践的Ｔｉｐｓ／「最強の読書法」をすでにあなたは経験している

第６章　読書がもたらす共感力と社会性
他者に共感するミラーニューロンシステム／共感能力が人類を進化させた／「精神的自由」を失ってはいないか／読書を通じて広がる「精神的自由」／未来への展望と創造性の涵養

あとがき