革命バタフライ 竹内慎司(著/文) - 晶文社
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革命バタフライ
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 書店発売日
- 2021年11月29日
- 登録日
- 2021年10月27日
- 最終更新日
- 2021年12月8日
紹介
泳げないなら――
バタフライから始めなさい！
実はバタフライは四泳法で一番簡単な
泳ぎ方なんです。
手で「かかない」。
足で「けらない」。
だから「疲れない」。
60代、70代大歓迎。
プールで練習しなくても「泳ぎ方」が
マスターできる！？
海外でも大注目、驚異の成果を上げている
バタフライ学習メソッドがついに公開。
閲覧数世界1位、990万回再生
「世界で最も美しいクロール」
（The Most Graceful Freestyle Swimming by Shinji Takeuchi）
の泳者が教える、「水泳のコツ」とは。
◎かかない→腕の力も肩の柔らかさもいりません。
◎けらない→ドルフィンキックの練習は必要ないです。
◎疲れない→ほぼ大半はイルカのように「滑る」泳ぎです。
目次
序章：「泳げる！」への一番の近道はバタフライだった
――泳げない人にこそ、バタフライのすすめ！
１ イントロダクション
２ アスリートでもなかったメタボ中年オヤジが世界一美しいスイマーになったワケ
３ 実は難しいクロール
４ 実は簡単なバタフライ
５ 革命バタフライ、重要なのは三つのフェーズ
６ メリットしかない、革命バタフライ
７ 簡単で効果的で楽な道を選んでください
第１章：泳げない人ほど知ってほしい、泳ぎの秘密
１ 誰でも歩けるのに、誰でも泳げるわけではないのはなぜ？
２ 泳ぐとは何か
３ 思い込みをリセットする
４ 「泳ぎの本質」にしたがってバタフライを考える
５ こんなバタフライはうまくいかない
６ こんなバタフライはうまくいっている
７ では、うまくいくバタフライ＝「革命バタフライ」を習得するにはどうしたらよいか
第２章：バタフライから始めよう！――革命バタフライ習得マップ
１ 「技術」を身につけるための基礎知識
２ バタフライを泳ぐために、どのような泳ぎ方をすればよいのか
３ バタフライのために必要な「技術」
４ 「技術」を身に着けるためのステップ
５ 「技術」を身につけるために必要な練習とは
第３章：ラクラク・バタフライ――25メートルをラクに泳ぐ
１ ラクに泳ぐための動作
２ ラクに泳ぐための学習ステップ
３ ラクラク・バタフライ ドライランド練習
４ ラクラク・バタフライ プール練習
第４章：ロング・バタフライ――200～1500メートル以上をラクに泳ぐ
１ 長く泳ぐための動作
２ 長く泳ぐための学習ステップ
３ ロング・バタフライ ドライランド練習
４ ロング・バタフライ プール練習
５ バタフライのターン
第５章：スピード・バタフライ――100～200メートルを速く泳ぐ
１ 速く泳ぐための動作
２ 速く泳ぐための学習ステップ
３ スピード・バタフライ ドライランド練習
４ スピード・バタフライ プール練習
第６章：目標・距離別練習メニュー
１ 練習のデザイン
２ プール練習の種類
３ ラクラク・バタフライ 練習メニュー
４ ロング・バタフライ 練習メニュー
５ スピード・バタフライ 練習メニュー
第７章：さらに「スゴイ・バタフライ」を目指す――より美しく、より速く
１ プールで注目を集める「美しくて速いバタフライ」とは
２ 美しくて速いバタフライの技術を磨くドリル
あとがき
上記内容は本書刊行時のものです。
