目次

まえがき

第１章　孤立社会は誰がつくったのか？
　孤立という社会の病
　まわりに人がいても、孤立を感じる
　コミュニケーション量は孤立感と関係ない
　孤立を感じる人の周囲にはＶ字が多い
　Ｖ字の３者関係は「用事」の関係
　用事だけの関係がもたらすもの
　Ｖ字は分割・板挟みを生む
　「ロジカル・シンキング」とはどういうことか
　分割が孤立感を高める
　三角形は、「分割」への特効薬である

第２章　幸せに法則性はあるのか？
　幸せはスピリチュアルな概念ではない
　大量の人間行動データで何ができるか
　「何が幸せかは人それぞれ」なのか
　多様な幸不幸の中に、法則性はあるのか
　統一法則が持つ真の意義
　多様なものを統一的に理解する

第３章　身体の動きは何を物語っているのか？
　人間行動を計測する上での障壁
　計測機器の開発と活用法を同時に探る
　人と人との関係性に注目する理由
　人の関係性を計測することの難しさ
　身体の動きの３次元データ
　圧倒的なデータ量
　対面データと身体データを紐づける意味
　身体は口ほどに物を言う

第４章　「よい人間関係」とは何なのか？
　幸せな人生に必要な条件
　よい人間関係の条件
　ユニバーサルな人間関係を見つける
　客観・主観をかけあわせる
　質問紙における「幸せ」の意味
　「幸せが減る」は「不幸せが増える」と同義に扱う
　定性データは反証ツールとして活用する
　対面コミュニケーションが多いと幸せなのか
　つながりの数が多いと幸せなのか
　思わぬところに隠れていた「ファクターＸ」

第５章　「トリニティ」とは何なのか？
　よく会話する相手かどうか
　強い三角形と弱いＶ字
　集団の幸せ・不幸せに及ぼす影響
　外向的な人が多いことはよいことか
　集団が大きくなればなるほど影響が強くなる
　三角形が意味するのは「仲間」
　生き残りのためには仲間が必要
　現代社会は仲間ができにくい構造
　トリニティ・シンキング
　「分割」の本質を考える
　複雑さを受け止めるには多様性が必要
　３要素の結合の基本性
　三角形は複雑さを内包した関係

第６章　幸せと生産性は共存できるのか？
　幸せと経済性は二者択一なのか
　三角形が多ければ問題解決能力が上がる
　他愛のない雑談が受注率を上げる
　「活発である」＝仲間に囲まれると生産性が上がる
　子供の成績も三角形次第
　休み時間と授業中のコミュニケーションの違い
　三角形は人の身体をシンクロさせる
　つながり・身体運動・心理状態は三位一体
　人間の相互作用から生まれる力
　シンクロという普遍的な現象の研究
　シンクロは「スモールワールド」で起きる

第７章　私たちはどうすれば幸せになれるのか？
　ラクな状況が幸せなのか
　ポジティブ心理学に学ぶ
　経験サンプリング法の画期性
　経験サンプリング法と身体運動
　フローになりやすい人となりにくい人
　フローとは、自ら能動的な流れをつくった状態
　フロー理論の誤解
　拡張フロー理論の４つのゾーン
　深いフロー状態に必要なのは「程よい挑戦」
　ラクな状態に居続けるとどうなるのか
　「右回り」スパイラルの法則
　動的な「スパイラル」こそが人生の幸せ
　「スパイラル」を増やしてくれるのが三角形
　人間関係が私たちを動かす
　Ｖ字関係は挑戦を阻害する
　無理せず自分目線での「チャレンジングさ」が必要
　新たなＶ字を三角形に変えていく
　真に人を動かす仕事の報酬とは

第８章　どうやってトリニティをつくるのか？
　トリニティ・リテラシー
　自分の周囲にあるＶ字に気づき対処する
　Ｖ字が形成されるタイミングに気づき対処する
　人間関係よくあるお悩み相談
　Ｑ．自分は内向的なので、人づき合いが苦手なのですが……
　Ｑ．いつ何時も、どんな人とも三角形のつながりは必要ですか？
　Ｑ．リアルで対面しないと、仲間関係にはなれないですか？
　Ｑ．どうしても合わない人とチームを組まないといけないのですが、仲良くなれる気がしません……
　Ｑ．組織づくりに三角形を取り入れるにはどうしたらいいですか？

第９章　格差社会はどこからはじまったのか？
　世の中はなぜ不平等なのか
　検索とＳＮＳが社会を壊した
　「ページランク」という発明
　営利企業が個人の知る情報を決める
　ページランクが優先度を判定する仕組み
　見つかりやすいものはより見つかりやすく
　富めるものが、ますます富む
　ごく一部のページに資産が集中する
　情報発信者が正義になる
　スケールフリーネットワーク
　スモールワールドネットワーク
　伝統的なコミュニティの意義
　コミュニティの代わりに得たもの
　ＳＮＳの深刻な問題点

第10章　ＧＤＰからＧＤＴへ
　経済指標と三角形
　ＧＤＰとは何か
　自分のために挑戦してもＧＤＰに反映されない
　人と助け合ってもＧＤＰに反映されない
　ＧＤＰが増えるのはいいことか
　ＧＤＰと三角形の奇妙な相関関係
　お金やモノがもたらす幸せの限界
　経済指標に踊らされていないか
　経済成長の陰で犠牲にしてきたもの
　新しい指標「ＧＤＴ」
　ＧＤＰとＧＤＴをかけあわせる
　幸せと生産性に満ちた未来へ

あとがき
参考文献