はじめてみよう！ ピックルボール 上野風太(著) - 虹有社 【利用可】 (連絡不要)
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はじめてみよう！ ピックルボール
人と人をつなぐスポーツ
- 出版社在庫情報
- 不明
- 初版年月日
- 2026年7月10日
- 書店発売日
- 2026年7月10日
- 登録日
- 2026年6月10日
- 最終更新日
- 2026年6月10日
紹介
アメリカで誕生し、日本でも人気拡大中のラケットスポーツ「ピックルボール」の魅力を、初心者にもわかりやすく紹介する入門書です。
テニス、卓球、バドミントンの良さをあわせ持ちながら、ルールはシンプルで、体力や年齢に関係なく楽しめるのが大きな特徴。必要な道具、始められる場所、基本ルール、上達のコツ、練習法まで丁寧に解説しています。
運動不足を解消したい人、新しい趣味を探している人、仲間づくりを楽しみたい人にぴったりの一冊です。
目次
はじめに
「はじめまして」が楽しいスポーツ
ピックルボールのココが好き！
第1章 ピックルボールってどんなスポーツ？
世界で急成長！ アメリカで爆発的に広がるピックルボール
社交スポーツとしての楽しさも！ 仲間ができ、新しい出会いが生まれる
技術的・体力的なハードルが高くない！ 初心者、スポーツ未経験者もOK ！
年齢や性別に関係なくみんなで楽しめるスポーツ
時間がかからず、お財布にも優しい！
第2章 シンプルなルールが魅力！
ピックルボールのコートを知ろう
サーブのルール
ノンボレーゾーン
得点と数え方
サーブの順番を理解しよう
コラム●ルールに関するQ&A
第3章 ピックルボールのはじめ方
できる場所を見つけよう！ 初心者歓迎の体験参加へ
サークルでもスクールでもない選択肢「家族や友人とはじめる」
日本のピックルボール普及は学校が鍵「学校開放」活用のすすめ
まずは手ぶらでもOK ！ レンタルで挑戦
自分用のアイテムを購入してみよう€
知っておきたいマナー
第4章 初心者がうまくなるための10のポイント
グリップの持ち方と特徴についてÄ
ショットを覚える前に知っておきたいこと
サーブ
リターン
グラウンドストローク
ボレー
ディンク
ロブ
オーバーヘッドスマッシュ
ポジション
第5章 うまくなると楽しくなる！ ちょっと差がつく練習方法
サーブターゲットドリル
サーブ＆サードショットドリル
フォア＆バックハンドグラウンドストローク
ディンクゲーム
ボレーボレー
ロブ＆オーバーヘッドスマッシュドリル
7ー11（セブン・イレブン）
スキニーシングルス
コラム●大会出場は気軽に楽しむつもりで
第6章 ピックルボールの驚くべき健康効果
どのようにすれば健康で長寿になれるの？
あと10年寿命が延びる？ ラケットスポーツがもたらす健康効果
人とのつながりは健康長寿のためのパスポート
楽しみながら食生活改善と適正体重維持ができる？
ピックルボールでぐっすり睡眠Ä
ストレス解消！ 笑いが増えメンタルヘルスに効果
血圧、善玉・悪玉コレステロール、心拍数も改善！ シニア世代も続けられる！
コラム●ケガ予防のためにできること
ピックルボール用語集
おわりに
前書きなど
私がピックルボールと出会ったのは、YouTubeで偶然目にした一本の動画がきっかけでした。そこには小さなコートでシニア世代の男女がダブルスを楽しんでいる姿が映っていました。よく見ると、往年のテニス選手であるマッケンロー、グラフ、アガシ、シャラポワでした。
その後アメリカや自宅近くでプレーする機会を得てピックルボールをはじめ、自身でもサークルや体験会、レッスンを主催するようになりました。ピックルボール体験会を主催して驚いたのは、すべての初心者が初日からゲームを楽しめるようになったことです。私はこれまでテニスでは多くのコーチングを行ってきましたが、そんな経験は初めてでした。
ピックルボールは年齢や性別を問わず気軽にはじめやすいこと、健康にとても良いことや温かく社交的な雰囲気があること、友人や新たな出会いが生まれやすいことなど、ほかのスポーツにはない魅力がたくさんあります。そのためピックルボールでは健康への効果とともに、コミュニティへの所属感、幸福感を得られる可能性があるのではと感じています。
本書を手にとってくださった人の中には、スポーツの習慣がない人もいると思います。でも年齢や体力、多忙さ、運動神経などの制約を理由にスポーツをはじめること、続けることをあきらめないでください。楽しくできることは長続きしますし、少しの時間でも健康を改善する良い習慣や人とのつながりは、私たちに充実感や幸福感を与えてくれます。
本書とピックルボールがみなさんのより健康的で楽しい毎日を過ごせるようなきっかけとなれば幸いです。
版元から一言
世界的に競技人口が増えてきているピックルボール。オリンピックでの競技採用に向けた動きも加速しています。日本でも競技人口が増え、施設・設備も充実し始めてきました。
本書は、年齢や性別、運動経験を問わず楽しめる生涯スポーツ「ピックルボール」の魅力を詰め込んだ一冊です。1ゲームは短時間で終わり、道具代も比較的手頃。忙しい人でも始めやすく、家族や友人、初めて会う人とも一緒にプレーできる社交性が魅力です。基本ルールからショットの打ち方、上達のための10のポイント、健康効果までをやさしく解説。体を動かす楽しさ、仲間とつながる喜び、毎日を少し元気にするきっかけが見つかります。
上記内容は本書刊行時のものです。
