つくるリハビリ 創造性を取り戻すための24のワーク 藤原麻里菜(著) - 左右社 【利用可】 (連絡不要)
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つくるリハビリ 創造性を取り戻すための24のワーク
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 初版年月日
- 2026年7月31日
- 書店発売日
- 2026年7月17日
- 登録日
- 2026年6月22日
- 最終更新日
- 2026年8月25日
書評掲載情報
| 2026-08-23 | 福島民友 |
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紹介
寝ようと思っても眠れない。
SNSをスクロールして一日が終わる。
体が疲れて、とにかく何にもできない。
それでも、この世界でのびのび生きるために大切な「つくること」を再開したい。
創造性は、つらい心や退屈な日常の救いになるからだ。
道に引かれた白い線は危険な川に渡された細い橋になり、車窓から流れる景色には走る忍者が見えてくる。
欲しいものができれば段ボールで作った。
生活には必要のない「無駄づくり」をはじめてから約10年経った著者が送る、
つくる楽しみを取り戻すためのワークを詰め込んだセルフケアエッセイ。
◯こんな人におすすめ
・心がしんどすぎてどうにか抜け出したい
・日々の生活がおもしろくないと悩んでいる
・（今まで何かを作っていたけれど）うまく作れなくなってしまった
◯実践するワークの例
・おなかをさするなど簡単に体を動かしてみる
・レシートの裏に絵日記を書く
・架空の料理を作る……
まだ布団にもぐって休みたい気持ちはあるけれど、そろそろ安全な場所から出て、おもしろいことや不愉快なことをたくさん感じてみたくもある。いや、不愉快なことを感じてしまったら次こそノックダウンされてそのまま起き上がれなくなってしまいそうではある。そういう不安もあるから、この傷ついた心をかばいながら、私は再びアーティストの心を取り戻しにいきたい。ちょっとずつ、動かせる場所が増えればいい。つくるリハビリをしていこう。（本書「はじめに」より）
目次
はじめに つくるリハビリをする
本書の読み方
１ 感受性を取り戻す
01|ジャーナリングからはじめる
02|退屈な日常をちゃんと見よう
03|問いと回答を重ねるために「笑点」のステージに立つ
04|世界から押された部分を感じる
05|噛み続けた不愉快を吐き出そう
２ とにかくなんかしよう
06|失敗の練習
07|今日の体力、ぜんぶつかう
08|気持ちよくつくる
09|衝動とよい友人になる
10|不可逆性を愛す
３ とりあえずなにかをつくろう
11|アウトプットを癖づける
12|つくりたいものがなくてもつくる
13|あるものでつくる
14|新しい表現で自分をつくる
15|ひとまず完成させて可能性をつぶそう
４ 自分を脱ぎ捨てよう
16|ＳＮＳのアプリを消す
17| 個性を義務にしない
18|売れないものをつくる
19|意味を大切にしない
20|間違える自由を取り戻す
５ つくる人生を送ろう
21|つまらない景色を何遍も見る
22|アイデアと一緒に歩く
23|プロジェクトにする
24|アーカイブする
おわりに
上記内容は本書刊行時のものです。
