2024/12/13

アーユルヴェーダの智恵でウェルビーイングな生き方を手に入れよう！​

アーユルヴェーダ特別編～今日から誰にでもすぐに実践できる「７つのゴールデンルール」

初心者・入門者向けアーユルヴェーダ講座です。
1人でも多くの方にアーユルヴェーダを実践していただき心身共に健康で幸せな人生を送ってもらえたらという思いで企画しました。
誰にでもすぐに始められるアーユルヴェーダのワークや考え方を学んでいただけます。
７つの大事なポイントを学び実践していただけたらと思います。

■こんな方々におすすめ
・アーユルヴェーダ って何だろう？興味はあるが難しそう。
・最近心身ともに疲労気味、自分でどんなケアができるかしら？
・アーユルヴェーダ の理念を踏まえた上で簡単にやれるセルフケアをやってみたい。


＜プログラム＞
①アーユルヴェーダとは
アーユルヴェーダ の本質的起源・目的・健康の定義

②７つのゴールデンルール
0.前提として：まず何より自分を知ろう
1.呼吸法&瞑想（簡単なワークあり）
2.体内の毒素を排出する
3.自分に適したセルフマッサージ（簡単なワークあり）
4.アーユルヴェーダ 式食事法
5.適度の運動
6.自然のリズムと同調する
7.多様性に気づく

質疑応答

※後日、チケット購入者全員に動画アーカイブをお送りいたします。リアルタイムでご参加頂けない方はそちらでご聴講ください。