2022/07/31

ヨーガによるウェルビーイングへガイドします！

「幸福と恩恵のハタヨーガ」オンラインワークショップ

ヨーガに興味を持つ初心者から、ポーズ以外のことも少し学んでみたいと思っている方に向けた「ハタヨーガ」の体系的解説と簡単な実践を交えた120分の講座です。

5つの正しい原理（正しい運動、正しい呼吸、正しい食事、正しい瞑想、正しいリラクゼーション）に基づいて、心身の健康の改善、スピリチュアルな側面とのつながり、毎日の生活を今以上に豊かに過ごせるよう導いてくれます。

インタラクティブにコミュニケーションを取りながら、ウェルビーイングに向けて幸福と健康を一緒にゲットしましょう。


【プログラム紹介】
⒈座学パート（30分）
・イントロダクション（自己紹介や開催までの背景など）
・書籍の情報を掻い摘んで紹介

⒉実践パート（90分）
・昼ヨガ：オフィスや在宅勤務中にリフレッシュするためのコツなどを紹介
・7月のカルマ「勇気」に準じた呼吸、アーサナ、瞑想、リラクゼーションを実践
・夏バテの防止やエアコンの冷え予防などもご紹介

【定員】
20名

※ ヨガと瞑想のワークがありますので、動きやすくリラックスできる服装でご参加ください。
※『幸福と恩恵のハタヨーガ　5つの正しい原理』の内容に沿った講座となりますので、書籍をお買い求めの上でのご参加をおすすめいたします。