2021/05/27

日常の不安とストレスを和らげて体の中からリフレッシュ！指から始めるムドラを体験

『フィンガーヨガ　ムドラ』発刊記念オンラインワークショップ「呼吸編」

ムドラとは手と指で表したヨガのポーズです。座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできます。それぞれの印相の特性に応じた、心のあり方や精神的な態度を喚起してくれるジェスチャー、それがムドラです。
ガイダンスブック［フィンガーヨガ ムドラ／ゲルトルート・ハーシ著］の内容に沿ってわかりやすくレクチャーしていきます。
各テーマに沿って関連するムドラを３つご紹介して、ワークを実践しながら書籍の内容を体験して頂きます。

ガイドするのはすずらんヨーガ講師の蜷川敦子先生です。
ムドラから得られる魂のエネルギーを感じながら、心と身体に起きる変化をご一緒に体感してみましょう。


プログラム紹介
・ムドラに関わる基礎知識の解説
・ムドラを活用したヨガのポーズの実践
・ムドラを活用した瞑想ワーク
・喉や鼻などの呼吸器に変化を感じられるムドラのご紹介

こんな方におすすめ
・ムドラ（印）の組み方や効果が望める具体的なシーンなどを知りたい方
・思考でムドラを理解するより、実際に体験してみて心と身体の変化を感じてみたい方
・呼吸とムドラを組み合わせて気分をリフレッシュしたい方