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老けない体をつくる！ たんぱく質の10分おかず 橋本加名子(著/文) - （株）ART NEXT 【利用不可】
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老けない体をつくる！ たんぱく質の10分おかず
完結
発行：（株）ART NEXT
B5判
縦260mm
横182mm
厚さ8mm
96ページ
定価
1,300円+税
- 書店発売日
- 2022年11月28日
- 登録日
- 2022年10月25日
- 最終更新日
- 2022年11月24日
紹介
筋肉をつくり、骨を丈夫にする！
50歳から始める10分でできる絶品たんぱく質レシピ
「たんぱく質は摂れば摂るほど体にいい！」と思っていませんか？
実はこれ、大きな間違いです。
ふだん運動をしていない人がたんぱく質を摂りすぎると、筋肉や骨、皮膚として蓄えられない分が脂肪に変わってしまいます。
また、たんぱく質を本当に必要としているのは、筋肉量と骨量が激減する50歳以上の人です。
本書は、料理研究家で栄養士の橋本加名子がみずから実践し－9kgの減量を実現した、１日100g以上・１食40g以下という適正たんぱく質量の食事と、毎日続けられる15分運動をくわしく紹介。
無理なく続けられ、リバウンドしない、50歳からの健康的な体づくりをお手伝いします！
上記内容は本書刊行時のものです。
