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世界一のんびりなヨガの絵本 MARIE(文・絵) - K&M企画室
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書店員向け情報

在庫ステータス

在庫あり

取次情報

直接取引: なし

世界一のんびりなヨガの絵本

スポーツ・健康
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発行:K&M企画室
A5変型判
縦155mm 横155mm 厚さ9mm
重さ 300g
48ページ
上製
定価 1,500円+税
ISBN
978-4-909950-03-1   COPY
ISBN 13
9784909950031   COPY
ISBN 10h
4-909950-03-6   COPY
ISBN 10
4909950036   COPY
出版者記号
909950   COPY
 
Cコード
C0075
一般 単行本 体育・スポーツ
出版社在庫情報
在庫あり
初版年月日
2021年3月30日
書店発売日
登録日
2021年2月10日
最終更新日
2021年3月18日
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紹介

骨盤調整を軸としたスリムで元気な体づくりに定評があるヨガインストラクターMARIEが、日常の中でヨガを楽しんで欲しいという思いから、自らの絵と文で綴った絵本風解説本です。
小ぶりの上製本でシンプルな構成ですが、初心者やこれからヨガを始めようと思っている人、オンラインレッスンやおうちヨガをやりたい人のハンドブックとして便利な一冊。
掲載のPre-YOGA運動6種類、基本的なヨガのポーズ22種類を習得すれば、毎日コツコツ続けることにより血流が改善でき、体がしなやかになります。肩こり解消はもちろん、内臓の働きや関節の動きが良くなることも期待できるヨガ。いつでもどこでも思いついた時に取り入れて、健やかな毎日を過ごして欲しいという著者のメッセージを受け取って!

目次

Message from MARIE
忙しい毎日を過ごしているあなたへ……
「ヨガは難しそう」と思っているあなたへ……
「時間がないからできない」と思っているあなたへ……
「体が硬いからヨガは無理」と思っているあなたへ……
Pre-YOGA のんびりコツコツ体ほぐし運動①〈だるまさんゴロゴロ〉
Pre-YOGA のんびりコツコツ体ほぐし運動②〈肩甲骨ほぐし・体側伸ばし〉
Pre-YOGA のんびりコツコツ体ほぐし運動③〈お尻歩き・そけい部ストレッチ〉  

初心者でも取り組みやすい22ポーズ             
1. 手足ブラブラ  
2.&3. 2種類の前屈(長座前屈・合蹠前屈)  
4. ねじりのポーズ 
5. 門のポーズ 
6. 猫のねじりのポーズ 
7. チャイルドポーズ  
8. ヨガムドラー
9. バッタのポーズ
10. コブラのポーズ
11. 板のポーズ(プランクポーズ) 
12. 弓のポーズ  
13. ピラミッドのポーズ 
14. 三角のポーズ
15. ねじった三角のポーズ
16. 半月のポーズ
17. うさぎのポーズ
18. 魚のポーズ
19. 橋のポーズ
20. 鋤のポーズ  
21. ワニのポーズ   
22. シャバーサナ   

前書きなど

〈あとがきより〉
MARIE の「のんびりヨガ」、
イメージしていただけましたか?

スタジオで1時間、
ハードなレッスンをするのも
とても爽快で気持ちの良いもの。

でも、頑張りたくない時もあるし、
ぼーっとしたい日もある。
いつでもどこでも思いついた時に、
日々の中で癒しを。

性別、年齢にかかわらず、
はつらつとした元気を感じたい方、
気持ち良く生活したい方、
ヨガを取り入れて、
健やかな毎日を過ごしましょう。

では、今日も、深呼吸して。
心と体をリラックス~。

版元から一言

ヨガをやって得られるヒーリング効果を本からも感じてほしいと、絵や装丁にはMARIEならではのこだわりが。絵を眺めるだけでもインテリアとして飾るだけでもOK。ちょっと気分の良くなるおしゃれなミニビジュアルブックとして、リビングなどに置いていただければうれしいです。もちろん、ヨガのポーズも習得して、健康にお役立てください。思想・哲学系ではなく、あくまで運動系のヨガの解説本なので、運動不足の人への気軽なギフトとしてもおすすめです。

著者プロフィール

MARIE  (マリエ)  (文・絵

ヨガインストラクター。1987年東京都生まれ。学習院大学経済学部卒業後、NPO日本予防医学療術協会認定ヨガインストラクター資格取得。2011年より東京都内の人気ジムにてヨガを担当し、年間、延べ10000人以上がスタジオレッスンに参加。また、プライベートレッスンや、企業などへの出張ヨガレッスンも。骨盤調整を軸としたスリムで元気な体づくりには定評がある。2020年よりオンラインレッスンをスタート。 インスタグラム marie_non_kotsu_healingでは、ヨガを中心とした健康や癒やしのヒントを4コマ漫画としてアップしている。

上記内容は本書刊行時のものです。