４８手ヨガ 鈴木 まり(著) - 駒草出版 【利用不可】
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４８手ヨガ
江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法
- 書店発売日
- 2018年10月27日
- 登録日
- 2018年10月17日
- 最終更新日
- 2018年10月19日
紹介
春画で見たあのポーズ、
ヨガで試してみたら、凄かった!!
全身ポカポカ、リバウンドなし
女性ホルモン増えたついで、10キロ痩せた。
＊体重56キロ→46キロ、エストロゲン値55→194.9（著者測定）
代謝向上 妊活成功 寝起きスッキリ
28歳頃をピークに、女性ホルモンは低下の一途。太りやすくなったり、むくみ、肩こり、冷え、イライラなど様々な症状が出てきます。
この「48手ヨガ」＊を行うと、ストレス・加齢で低下したホルモン分泌が活性化するため、肌ツヤがよくなり、生理不順や生理前のイライラの緩和、痩せやすい体質になっていきます。
合わせて、脚力を中心に体力が向上し、疲れにくいカラダを実感できます。
ひとりで寝ながらできるマル秘エクササイズ、その驚きの効果を体感してください。
まずは月に２回、1日10分からでＯＫです。
体験者の驚きの声、続々!!
●生理前のイライラがなくなって生理痛が楽になった（28歳女性）
●卵子の状態が良くなって、妊活に成功した（35歳女性）
●たった１回のエクササイズでヒップラインが上がった（40歳女性）
●階段の上り下りが疲れにくくなった。（52歳女性）
●パートナーとのセックスの回数が増えた（38歳女性）
＊「48手ヨガ」とは……近年の春画ブームで注目を集めた「大江戸四十八手」。そのアクロバティックかつセクシーな女性のポーズをもとに開発されたのが「48手ヨガ」です。股関節周りのストレッチやしゃがむポージングは、下半身全体の筋肉を強化し、全身の血液のポンプ作用を高め、血巡りがアップ。そして、女性ホルモンの源である子宮力も高まります。全身の巡りが良くなることで平熱も上がり、自己免疫力も高まります。
*本を開いたままエクササイズしていただけるように、「パカッと開きやすい」製本にしています。背表紙がない仕様となり、製本のミスではありませんのでご安心ください。
目次
＜目次＞
【序章】ストレス・加齢に負けないカラダをつくる
生理痛は「当たり前なもの」ではありません／ホルモン治療で10キロ太った、私の超絶体験／春画展で見た「大江戸四十八手」の衝撃／「睡眠の質の向上」だけでなかった驚きの効果！／体力も女子力もアップ、性生活も向上する
【第１章】“48手ヨガ”でカラダに何が起こるのか
48手ヨガで代謝スイッチ、オン！／卵子の形が綺麗な真ん丸に！／男女間の性愛は古来「養生法」だった／「四十八手」は医学とメンタルセラピーの融合／「遊女」は江戸のバリキャリウーマン／「膣の締まり」を鍛えていた遊女たち／血流アップで生理痛やむくみが軽減／セックスブランク女子にもオススメ／48手ヨガは挫折せず習慣化できる！／毎日やらなくてよい …ほか
【第２章】実践！48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法
Part１ 寝ながらできるホルモン活性術
Part２ 体力活性しゃがみ術
Part３ 体幹強化術
【第３章】１日約10分でOK！ “効果別”48手ヨガプログラム
01膣が締まる／02桃尻効果／03バストアップ効果／04便秘解消とダイエット効果／05次の恋への準備～下着が似合う体づくり～／06ホルモンバランスが整う／07睡眠の質が上がる
上記内容は本書刊行時のものです。
