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家庭にしのびよる“うつ”に負けない! 悩めるママとカウンセラーの家族をみつめる旅
- 初版年月日
- 2023年1月30日
- 書店発売日
- 2023年2月13日
- 登録日
- 2023年1月4日
- 最終更新日
- 2023年2月1日
紹介
もう、「私のせい」と思わなくていい!
ストレスの正体を知れば、心が軽くなる!
子どもの不登校、不景気、学歴社会…
「身の回りのストレス、多すぎ! うまくいかないのは私のせい?」
「大丈夫! あなたは十分頑張っています!」
子どもの不登校やワンオペの家事育児に悩む3児の母・明恵。
そんな彼女の前に、家族支援カウンセラー・森薫が現れます。
「よかったら、あなたの話を聞かせてもらえませんか?」
二人は家を飛び出し、一緒に「家族のトリセツ」をつくるための旅に出ることに!
明恵は旅のなかで、身の回りのストレスの原因、子どもたちを取り巻く環境、さまざまな家庭の事情を知っていきます。そして、自分の家族の特性についても、一歩引いた視点からみつめます。
これまで50年以上、のべ1000組の苦戦する家族を救ってきたカウンセラーからのアドバイスを受けながら、明恵は家族と自分自身への理解を深めていきます。
「経済的ゆとりの喪失」「あふれる情報」「五つの学校」「ST気質」など、家庭にしのびよるさまざまな“うつ”の要因を、イラスト・マンガをまじえた会話形式で分かりやすく解説。
自分たちを苦しめているものの正体が少しでも理解できれば、心は随分軽くなります。
さあ、心を軽くする旅の始まりです!
<本書のポイント>
①カウンセラーとの旅を疑似体験!?
本書の主人公・明恵は悩みの尽きない3児の母。
仕事に家事育児、日々を頑張っていると、自分を客観視することは難しいものです。
悩めるママとカウンセラーと共に、自分自身と家族に今起きていることを冷静に見つめてみましょう。
②ストレスの要因がわかる
悩みやストレス、自分一人で抱え込んでしまっていませんか? 現代社会のストレスには経済・社会情勢の変化が大きく関わっています。すべての問題を「自分のせい」と責める必要はありません。
③マンガ・イラストで分かりやすく解説
ストーリー・会話形式で読み進めやすい。最初から読んでも、興味のあるところから読んでもOK!
目次
第1章 ストレスと 〝うつ〟 本当に「私のせい」?
① 経済的ゆとりの喪失
② 家庭経営力の不足
③ サポーターの喪失
④ あふれる情報
⑤ 転校・転勤・転居
⑥ 介護のストレス
⑦ 産後うつ
⑧ 母親たちのもらえない症候群
第2章 いじめ・不登校・ひきこもり 子どもを取り巻く環境
① 子どもの苦戦
② 「五つの学校」
③ 登校しぶり期への対応
④ ひきこもりとゲーム依存
⑤ 自律神経失調症
⑥ 不登校家族の支援
⑦ ひきこもりについて考える
⑧ 子どもの味方でいて!
第3章 家族の葛藤 家族もいろいろ、悩みもいろいろ
① 学校化する家庭 ─── ~Aさん一家の場合~
② 親の言葉 ─── ~Bさん一家の場合~
③ ステップファミリー ─── ~Cさん一家の場合~
④ シングルマザーのうつ ─── ~Dさん一家の場合~
⑤ 対象喪失 ─── ~Eさん一家の場合~
⑥ 共助、そして共育
⑦ おしゃべり会
第4章 ST気質とST家族 「問題」ではなく「スペシャル」
① スペシャルタレントの叫び!
② いじめの裏側にあるもの
③〝発達障害〟というバイアス
④ ST家族のトリセツづくり
⑤ クロスエデュケーション
⑥ こだわりの人
⑦ レジリエンス
第5章 〝うつ〟をはね返す力 家庭にしのびよる〝うつ〟に負けない!
① 良妻賢母から楽妻楽母へ
② 内なる資源探し
③ 気持ちを切り替える力
④ 〝こ〟と〝そ〟のコミュニケーション
⑤ 七味唐辛子を遠ざける
⑥ I am OK!
⑦ 幸せ探し偏差値
⑧ 「幸せ めーっけ!」
⑨ コンプリメント
上記内容は本書刊行時のものです。