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不美人習慣を3日で整える 熟睡の練習帳 小林麻利子(著/文) - ジー・ビー
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書店員向け情報

在庫ステータス

在庫あり

取次情報

取次: ト|ニ|楽天|中|協和|啓徳社|たきやま|文苑堂|八木
直接取引: あり(自社)

不美人習慣を3日で整える 熟睡の練習帳

趣味・実用
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発行:ジー・ビー
A5判
価格 1,500円+税
ISBN
978-4-906993-94-9   COPY
ISBN 13
9784906993949   COPY
ISBN 10h
4-906993-94-X   COPY
ISBN 10
490699394X   COPY
出版者記号
906993   COPY
 
Cコード
C0077
一般 単行本 家事
出版社在庫情報
在庫あり
初版年月日
2020年11月
書店発売日
登録日
2020年9月16日
最終更新日
2020年11月5日
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紹介

テレビ・雑誌で活躍中、眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんが、おうち時間が増えたことで乱れがちな体内時計をリセット! 熟睡スイッチをONにする逆算メソッドをご紹介します。                                      まずは、あなたの睡眠課題をチャートでCHECK。6つの最適時刻--「起床」「就寝」「就寝前のうっとり習慣」「入浴終了時刻」「入浴開始時刻」「夕食開始時刻」を順に決めたら、それをしっかり守るワークをこなすだけ。自然と生活習慣が整って、熟睡スイッチがONになります。                                      「うまくいかないなぁ…」と思ったら、それぞれの最適時刻をサポートする美人メソッドで心と身体、環境を整えましょう。3日で、必ず効果が出ます。不美人習慣から卒業して、熟睡美人になりましょう。   

著者プロフィール

小林麻利子  (コバヤシマリコ)  (著/文

眠りとお風呂の専門家・睡眠改善インストラクター・パーソナルボディトレーナー。一児の母。現在は講演活動やweb連載のほか、テレビや雑誌などでも活動中。
「美は自律神経を整えることから」を掲げ、生活習慣改善サロンFluraを開業。
最新のデータ、研究をもとに、睡眠や入浴、運動など日々のルーティンを見直すことで美人をつくる『うっとり美容』を指導。
生活に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、のべにして約2000名もの女性の悩みを解決し、サロンは予約4か月待ち。

上記内容は本書刊行時のものです。