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人生100年! 元気をつくるセルフケア 介護予防ノート 新開省二(監修) - 現代けんこう出版
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人生100年! 元気をつくるセルフケア 介護予防ノート (ジンセイヒャクネン ゲンキヲツクルセルフケア カイゴヨボウノート)

スポーツ・健康
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A4判
縦297mm 横210mm 厚さ3mm
重さ 118g
36ページ
定価 400円+税
ISBN
978-4-905264-18-7   COPY
ISBN 13
9784905264187   COPY
ISBN 10h
4-905264-18-9   COPY
ISBN 10
4905264189   COPY
出版者記号
905264   COPY
Cコード
C0478  
0:一般 4:ムック・その他 78:日記・手帳
出版社在庫情報
不明
初版年月日
2019年11月
書店発売日
登録日
2019年10月30日
最終更新日
2019年10月30日
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紹介

高齢期の健康づくりに特に必要な項目を、毎日簡単に記録できるノートです。
血圧、体重など身体的な記録のほか、外出や会話の有無を書き込めるので、精神的・社会的フレイルの予防にも役立ちます。
巻末には、いざという時のための情報を書き込めるページがあり、
エンディングノートとしても使用可能。
高齢期への心構えを喚起するツールとして、50代、60代の方にもおすすめです。

目次

笑顔で自分らしく生きていくには
元気をつくるセルフケア
 01 運動で筋力をアップ!
 02 体に必要な栄養をとろう
 03 お口の健康を守ろう
 04 コグニサイズで認知症予防
 05 社会とつながりを持とう
いつまでも元気に過ごすために生活を記録しよう
記録表

著者プロフィール

新開省二  (シンカイショウジ)  (監修

医師・医学博士。東京都健康長寿医療センター研究所副所長

土井剛彦  (ドイタケヒコ)  (監修

保健学博士。国立長寿医療研究センター所属

上記内容は本書刊行時のものです。