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森林浴 李 卿(著) - まむかいブックスギャラリー
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森林浴

四六変型判
縦184mm 横148mm 厚さ16mm
重さ 420g
240ページ
並製
価格 1,900円+税
ISBN
978-4-904402-56-6
Cコード
C2047
実用 単行本 医学・歯学・薬学
出版社在庫情報
不明
初版年月日
2020年11月24日
発売予定日
登録日
2019年11月22日
最終更新日
2020年10月8日
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書評掲載情報

2020-10-12 森林セラピーソサエティ  
2020-10-12 INFOM (International Society of Nature and Forest  
評者: NEWS&PRESS

紹介

森林浴の科学的根拠(エビデンス)、公園や緑地での森林浴の方法、森林浴旅行の楽しみ方、森林浴が行える日本各地の森林、緑地を掲載。自分や家族の健康増進に。第一人者による森林浴のすべてを網羅した一冊で、この本により、コロナ禍でも誰でも安心して森林浴を行えます。

本書の特徴
1)メンタルや自律神経を整え、免疫力を増強し、健康増進・生活習慣病の予防に最適な「森林浴」の本。
2)近くの公園や緑地で散歩をかねて手軽にできる森林浴の方法を、本邦初公開
3)著者は日本の医師で森林浴の世界的な第一人者
4)森林浴の科学的根拠(エビデンス)も、本書の中でわかりやすく說明
5)日本各地の、森林浴ができる森林公園、森林、緑地施設など約70か所を掲載

11月刊行予定です。現在公開中の書影(表紙)は仮のものです。

前書きなど

 「森林浴」は、1980年代に日本で誕生し、約40年かけて世界各地に広まりました。今では自然の中で手軽にできる健康増進法として、多くの国で、森林浴が推奨されています。
 日本ではあまり知られていませんが、「SHINRIN-YOKU」という言葉は「MATCHA」や「WAGYU」と同じように、世界中で使われてます。人々は、ふだんの散歩や、休日のレクレーション、長期のバケーションで、SHINRIN-YOKUを楽しんでいます。

 そうしたムーブメントから、この本の原書である『SHINRIN-YOKU : The Art and Science of Forest Bathing』が、2018年4月にイギリスとアメリカで出版され、たちまちベストセラーとなりました。その後、35カ国・地域で出版され、2020年に、日本での出版が決まりました。日本の医師である私にとって、この日本語版は、待ちこがれた里帰りの出版となります。

 その制作のさなかに、新型コロナウイルスによる世界的なパンデミックが発生しました。私たちはこの出来事をきっかけに、一人ひとりが自分の健康をしっかり守り、良い健康状態を保っていくことを、今まで以上に心がけなければなりません。とりわけ免疫力の増強は、なによりも唯一最大の予防となります。
 私はここで改めて、免疫力を高め、メンタルを整える方法として、森林浴を推薦します。私たち森林浴の専門家は20年超にわたり、森林浴の健康増進効果について調査研究を重ね、多くの科学的根拠(エビデンス)を得てきました。

 その結果、
①1回約20分~1時間の森林浴が、副交感神経の活性を促し、メンタルストレス及びストレスホルモンを減少させ、うつ状態の改善に有効である。

②森林浴によるストレス解消を介して、高血圧、糖尿病、心疾患、呼吸器疾患などの生活習慣病への予防効果を発揮する。

③2泊3日の森林浴は、免疫機能を増強させ、その効果は約1か月持続する。

といったことを明らかにしました。まさに、現代の心身上の健康問題の数々が、森林浴によって改善し得るのです。

 幸い、日本には森林浴に適した森林が、たくさんあります。そして森林浴は、皆さんの住まいやオフィス近くの公園や緑地で行うことができます。
 ふだんウォーキングやお子さんの遊び、ペットの散歩などで公園をよく訪れている方は、ご自身の健康増進をかねて、森林浴を取り入れてみませんか?
 また、これまで森林浴を体験したことのない方は、この機会に、森林浴の心地良さをぜひ味わってみてください。
 そして、生活習慣の中に、森林浴を日常的、継続的に取り入れて、免疫機能を高め、病気にかかりにくい心と体を保っていきましょう。

著者プロフィール

李 卿  (リ ケイ)  (

医学博士、日本医科大学医師。森林医学研究会代表世話人。国際自然・森林医学会副会長・事務局長。NPO法人森林セラピーソサエティ理事、世界中医薬連合会森林康養委員会常務副会長。
2001年、米国スタフォード大学医学部にて抗がん免疫学の研究に専念。帰国後、2004年より森林セラピー研究会設立、農水省の森林浴研究プロジェクトなどに参画し、森林浴健康増進効果研究を推進する。2007年3月、林野庁、森林総合研究所ほか関連学会と連携して「森林医学研究会」を立ち上げ、代表世話人に就任。森林医学・森林浴の世界的な第一人者として、日本はもとより世界各国で森林浴・森林セラピーを普及させ、人々の健康維持・増進と森林資源の有効活用に寄与している。
2008年「SHINRIN-YOKU/Forest Bathing」(Pengin Booksより)を英国と米国で同時刊行し、ベストセラーにランクイン。以来、35カ国・地域で翻訳刊行され、本書はその日本語版。

上記内容は本書刊行時のものです。