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ノルディック ウォーキング 日本ノルディックフィットネス協会(監修) - アイオーエム
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ノルディック ウォーキング 効果的な健康運動

B5判
縦257mm 横182mm
156ページ
並製
定価 1,800円+税
ISBN
978-4-900442-57-3
Cコード
C3075
専門 単行本 体育・スポーツ
出版社在庫情報
在庫あり
初版年月日
2015年9月
書店発売日
登録日
2015年8月1日
最終更新日
2019年12月17日
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紹介

 本書は、日本で唯一、国際的に承認されている「NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会」が初めて発行する「ノルディックウォーキング」の公式解説書です。
 ノルディックウォーキングはフィンランドで始まったフィットネススポーツ(健康運動)です。もともとは、クロスカントリースキー選手のシーズンオフのトレーニングとして発祥しました。
 人間の通常の動作であるウォーキングを基本として、さらに、2本の専用ポールを使用することで、下半身だけでなく、全身の運動効果を高めます。そのため、いつでも、どこでも、誰でもできる手軽で効果的な運動として、今や世界の注目を浴びています。
 序章では「ノルディックウォーキングとは」に始まり、歴史、普及状況、主な効果、ノルディック・フィットネス・スポーツとしてのコンセプトを紹介しています。
 第1章・実技編では用具、ウォームアップ、クーリングダウンについて、また、ヘルスレベル、フィットネスレベル、およびスポーツレベルでの技術や練習法、トレーニングプログラムなどをまとめました。
 第2章・理論編では、運動生理学的な視点から必要な知識、健康な生活のためのノルディッウォーキングの効果や運動処方について、さらに、歩行動作や技術についてはスポーツバイオメカニクス研究の立場から取り上げています。

目次

序章
1.ノルディックウォーキングとは
2.ノルディックウォーキングの歴史
3.ノルディックウォーキングの普及状況
4.ノルディックフィットネス とは
5.ノルディックウォーキング コース
6.ノルディックウォーキングの普及団体
7.ノルディックウォーキング体験者の生の声
Ⅰ章 実技編
1.用具
2.ノルディックウォーキングのレベル
3.ノルディックウォーキングのテクニック
4.ウォーミングアップとクーリングダウン
Ⅱ章 理論編
1.ノルディックウォーカーとして必要な知識 運動生理学的視点から
2.ノルディックウォーキングの効果
(1)呼吸循環器系に対する効果
(2)生活習慣病に対する効果
(3)うつ病に対する効果
(4)膝など関節疾患に対する効果
(5)高齢者の歩行能力に対する効果
(6)リハビリテーション効果
3.健康、生活習慣病予防とノルディックウォーキング
4.有酸素運動
5.運動処方について
6.歩行動作のバイオメカニクス
著者紹介

前書きなど

 ノルディックウォーキングは、現代生活での課題である生活習慣病予防、メタボ対策、ロコモーティブシンドローム予防、認知症予防、転倒予防、介護予防に顕著な効果があると実証されています。身体的疾患のない人も、友人や仲間との楽しい出会いと活動により、精神的ストレスを解消することは、健康寿命を延伸することにつながります。
 多くの方々が、ノルディックウォーキングを楽しみながら実践し、健康な生活を送るために、この本が役立つことを願っています。
                                     編著者一同

著者プロフィール

日本ノルディックフィットネス協会  (ニホンノルディックフィットネスキョウカイ)  (監修

「NPO法人日本ノルディックフィットネス協会」は、国際的な組織である「国際ノルディックウォーキング連盟」から、日本で唯一承認されている組織である。

三浦 望慶  (ミウラ モチヨシ)  (編著

上越教育大学 名誉教授 博士(医学)
ヘルス&アクティブ エイジング研究所
日本ノルディックフイットネス協会(JNFA)名誉会長
国際ノルディックウォーキング協会(INWA)ナショナルコーチ

竹田 正樹  (タケダ マサキ)  (

同志社大学 教授 博士(体育科学)スポーツ健康科学部
日本ノルディックフイットネス協会(JNFA)会長
国際ノルディックウォーキング協会(INWA)ナショナルコーチ
全日本スキー連盟クロスカントリーナショナルチームフィジカルコーチ
日本オリンピック委員会医科学委員

髙橋 直博  (タカハシ ナオヒロ)  (

日本ノルディックフイットネス協会(JNFA)教育部委員
国際ノルディックウォーキング協会(INWA)インターナショナルコーチ
国際ノルディックウォーキング協会(INWA)Educational Committee

冨岡 徹  (トミオカ トオル)  (

名城大学 教授 博士(医学)経営学部
日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)理事
国際ノルディックウォーキング連盟(INWA)ナショナルコーチ

藤田 和樹  (フジタ カズキ)  (

大阪大学 准教授  博士(医学 障害科学)
全学教育推進機構 スポーツ・健康教育部門 
日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)理事
国際ノルディックウォーキング協会(INWA)ナショナルコーチ

上記内容は本書刊行時のものです。