ノルディック ウォーキング 日本ノルディックフィットネス協会(監修) - アイオーエム 【利用可】
書店員向け情報 HELP
出版者情報
書店注文情報
在庫ステータス
取引情報
ノルディック ウォーキング
効果的な健康運動
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 初版年月日
- 2015年9月
- 書店発売日
- 2015年9月5日
- 登録日
- 2015年8月1日
- 最終更新日
- 2019年12月17日
紹介
本書は、日本で唯一、国際的に承認されている「ＮＰＯ法人 日本ノルディックフィットネス協会」が初めて発行する「ノルディックウォーキング」の公式解説書です。
ノルディックウォーキングはフィンランドで始まったフィットネススポーツ（健康運動）です。もともとは、クロスカントリースキー選手のシーズンオフのトレーニングとして発祥しました。
人間の通常の動作であるウォーキングを基本として、さらに、２本の専用ポールを使用することで、下半身だけでなく、全身の運動効果を高めます。そのため、いつでも、どこでも、誰でもできる手軽で効果的な運動として、今や世界の注目を浴びています。
序章では「ノルディックウォーキングとは」に始まり、歴史、普及状況、主な効果、ノルディック・フィットネス・スポーツとしてのコンセプトを紹介しています。
第１章・実技編では用具、ウォームアップ、クーリングダウンについて、また、ヘルスレベル、フィットネスレベル、およびスポーツレベルでの技術や練習法、トレーニングプログラムなどをまとめました。
第２章・理論編では、運動生理学的な視点から必要な知識、健康な生活のためのノルディッウォーキングの効果や運動処方について、さらに、歩行動作や技術についてはスポーツバイオメカニクス研究の立場から取り上げています。
目次
序章
１．ノルディックウォーキングとは
２．ノルディックウォーキングの歴史
３．ノルディックウォーキングの普及状況
４．ノルディックフィットネス とは
５．ノルディックウォーキング コース
６．ノルディックウォーキングの普及団体
７.ノルディックウォーキング体験者の生の声
Ⅰ章 実技編
１．用具
２．ノルディックウォーキングのレベル
３．ノルディックウォーキングのテクニック
４．ウォーミングアップとクーリングダウン
Ⅱ章 理論編
１．ノルディックウォーカーとして必要な知識 運動生理学的視点から
２．ノルディックウォーキングの効果
（１）呼吸循環器系に対する効果
（２）生活習慣病に対する効果
（３）うつ病に対する効果
（４）膝など関節疾患に対する効果
（５）高齢者の歩行能力に対する効果
（６）リハビリテーション効果
３．健康、生活習慣病予防とノルディックウォーキング
４．有酸素運動
５．運動処方について
６．歩行動作のバイオメカニクス
著者紹介
前書きなど
ノルディックウォーキングは、現代生活での課題である生活習慣病予防、メタボ対策、ロコモーティブシンドローム予防、認知症予防、転倒予防、介護予防に顕著な効果があると実証されています。身体的疾患のない人も、友人や仲間との楽しい出会いと活動により、精神的ストレスを解消することは、健康寿命を延伸することにつながります。
多くの方々が、ノルディックウォーキングを楽しみながら実践し、健康な生活を送るために、この本が役立つことを願っています。
編著者一同
上記内容は本書刊行時のものです。
