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スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめる 新装普及版 シヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダーンタ・センター(編集) - 産調出版
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スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめる 新装普及版 内なるパワーに目覚め活力と強さ、安らぎを手に入れる

発行:産調出版
B5変型判
縦235mm 横187mm 厚さ12mm
重さ 500g
160ページ
並製
定価 2,200円+税
ISBN
978-4-88282-853-2
Cコード
C0011
一般 単行本 心理(学)
出版社在庫情報
在庫あり
初版年月日
2012年10月
書店発売日
登録日
2012年9月14日
最終更新日
2019年9月14日
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紹介

憂鬱や不安を癒し、病気や慢性的な痛みを治す

瞑想は全てのヨーガに欠かせない要素であり、ますます混沌とする現代に生きる私たちの心に安らぎを与えてくれる重要な手段。規則正しい瞑想の実践によって、心と体と霊性が健全になる。本書で取り上げているのは、ラージャ・ヨーガと呼ばれる瞑想を中心としたヨーガ道の伝統的なアプローチ法。瞑想の練習方法を12段階にわけて紹介。ポジティヴ・シンキングを促し、集中力を高めるほか、強力なヒーリング効果がある瞑想を日々の暮らしに取り入れる方法を解説する。

目次

序文 木村慧心
はじめに
本書の使い方
概論
第1部 瞑想を始めよう
 第1章 瞑想の練習-基本の12段階
  1.場所/2.時間帯/3.習慣/4.座位/5.呼吸法/6.心のあり方/7.集中するポイントを選ぶ/8.集中の対象物を選ぶ/9.心にゆとりを持つ/10.心からの分離/11.純粋な思考/12.深い瞑想(サマーディ)
 第2章 ヨーガ修行者のライフスタイル
  グナを理解する/毎日のエクササイズ/肉体と心の準備をする/太陽礼拝のポーズ/1.倒立のポーズ/2.肩逆立ちのポース/3.鋤のポーズ/4.魚のポーズ/5.前屈のポーズ/6.コブラのポーズ/7.バッタのポーズ/8.弓のポーズ/9.ねじりのポーズ/10.カラスのポーズ/11.起立した前屈のポーズ/12.三角形のポーズ/普段の食事
 第3章 精神集中
  心の5つの状態/感覚/集中のエクササイズ/集中力を発達させる秘訣
 第4章 ポジティヴ・シンキング
  行動におけるポジティヴ・シンキング
 第5章 パワーの真言〈マントラ〉
  マントラの起源/マントラの機能/マントラ復唱の理論/マントラの使い方/マントラのイニシエーション/マントラを選ぶ/ジャパのためのマントラ/オーム
 第6章 瞑想の転換パワー
  瞑想は最高のエネルギー促進剤/冷静な心を手に入れる/明快な精神を育む/人格がゆっくりと変化する
第2部 向上するために
 第7章 信仰の瞑想とヴェーダーンタ瞑想
  信仰の瞑想/ヴェーダーンタの瞑想
 第8章 正しい生き方
  正しく生きるためのルール/無執着
 第9章 霊性の指導
  心の日記をつける/霊性の指導者を選ぶ
 第10章 瞑想中に生じる問題
  睡眠/無気力/しゃべり過ぎ/ネガティヴな影響力/落胆/怒り/恐怖/憎しみ/過去にこだわること/エゴ
 第11章 実践を深める
  霊的な光/内なる霊音/アストラル(微細)世界のビジョン/聖なるビジョン/アストラルの旅
 第12章 拡大したビジョン
用語解説
サンスクリット文字の発音法
経歴
索引
アラティ

著者プロフィール

木村慧心  (キムラ ケイシン)  (監修

東京教育大学理学部を卒業後、京都大学、カイヴァルヤダーマ・ヨーガ大学に学ぶ。日本ヨーガ・ニケタン代表、一般社団法人日本ヨーガ療法学会理事長、日本ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・ケンドラ代表。日本アーユルヴェーダ学会理事。著書に『実践 ヨーガ療法』、監修書に『よくわかるヨーガ療法』『アシュタンガ・ヨーガ』(いずれも産調出版)などがある。

菊水美佳  (キクスイ ミカ)  (翻訳

1968年東京生まれ。明治学院大学国際学部卒業。映像制作、配給会社に勤務し、退社後翻訳者に。

旧版ISBN
9784882823575
上記内容は本書刊行時のものです。