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ちいさい・おおきい・よわい・つよい No.110 桜井智恵子(編集代表) - ジャパンマシニスト社
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ちいさい・おおきい・よわい・つよい No.110 特集:そろそろ、自分をいたわって! 30代40代ママの こころ・からだケア

A5判
並製
定価 1,200円+税
ISBN
978-4-88049-910-9
Cコード
C0077
一般 単行本 家事
出版社在庫情報
在庫あり
初版年月日
2016年2月
書店発売日
登録日
2016年3月3日
最終更新日
2019年1月29日
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紹介

出産年齢が上昇し、「プレ更年期」に子育て奮闘。
眠い、疲れがとれない、体が痛い……
女性ホルモンの低下も影響して、心身は不調がち。
そのだるさは病気? 心の問題? 最低限のケアは? 
婦人科医に精神科医、鍼灸師etc.に聞きました。
知っておくとこの先うんとラクになる。
女親の心身の基本、守り方、過ごし方。

家事に、仕事に、園の役員に……やることいっぱい。
そもそも、なんでママばっかりが、こんなに大変!?
家族優先、自分のことは後まわしになっちゃうのはなぜ?
頼りにならないパートナーにイライラ、
よけいにお疲れ……にならないように、
家事や子育てをシェアし、ゆとりを生むアイデアも!

目次

Contents
No. 110


連載

5 年長さんのお絵かき
 将来やってみたいこと・なりたいもの
 最終回
 (1)魔女 (2)犬を育てる人
 りな(保育園年長)

Topic (1) 予防接種のいま
6 続・話そう、予防接種のこと
 最終回
 「承認」のわからなさ
 ─麻しん、ポリオ、百日咳ワクチンを
 例に
 青野典子(ワクチントーク全国事務局)

Topic (2) 放射能とくらし

11 フクシマからぼくが学んだこと (18)
 JCO臨界事故
 山田 真
 (子どもたちを放射能から守る
 全国小児科医ネットワーク代表)

特集
そろそろ、自分をいたわって!
30代40代ママの こころ・からだケア

20 読者の声(1)
 しんどいときもあるけど、
 がんばってます!

26 そもそも、いろいろ、おつかれです。
 ─30歳以上の出産、6割以上 編集部

30 (1)プレママ、そして赤ちゃんと暮らす
 ママに必要なこと。
 話せる場所を地域に見つける
 小川みさと
 (母と子のサロン ファミリーサロン)

37 (2)幼児と暮らすママに必要なこと。
 こどものテンポと、私のテンポ
 内田良子(心理カウンセラー)

女親の心と体を知って、
今日から自分を大事にする。

46 だるい、眠い、あちこち痛い……
 不定愁訴? 病気? 月経前症候群!?
 今井理恵(産婦人科医)
48 月経前症候群とは
51 ちょっとした工夫や注意でラクに
55 乳がんのセルフチェック

56 この際、聞きたい。基本のキ!
 ストレス? 自律神経の乱れ?
 やっぱり体に影響アリ?
 石川憲彦(精神神経科医)

66 どうしても自分の体に無頓着に
 なっちゃうのは?
 田中美津(鍼灸師・
 イメージトレーニング講師)

73 日々のケア 忙しくともこれだけは!
 「ヘルプ!」って、出しにくい?
 先輩ママのアイデアをいただきます。

76 (1)睡眠 隙あらば、堂々と

80 (2)外出 ほどよく手と目を確保

84 (3)食事 要望の「見える化」

88 (4)セックス「したくない」と素直に

91 産後こそバランスボールエクササイズ

92 (5)不調時のケア フルマラソン、
 その前に

96 (6)仕事 輝く女性の図を捨てる
 考えた人
  (1)(2)ぼうだあきこ
  (NPO法人孫育て・ニッポン理事長、
  NPO法人ファザーリング・
  ジャパン理事)
  (3)(4)吉田紫磨子
  (マドレボニータ認定産後
  セルフインストラクター)
  (5)(6)河崎環
  (ライター・コラムニスト)

100 読者の声(2)
 ラクしてOK! よくやってるよ^^/
 ─あのころの自分に伝えたいこと。

103 特集のおわりに
 負担を強いられる女性たちへ
 大谷尚子
 (養護実践研究センター代表)

108 山福朱実
 ヤマネコ毛布絵本原画展*九州の旅

109 創刊のことば

110 編集後記

111 次号予告

112 『ち・お』『お・は』を読む会・町田
 子育て連続講座第2シーズン
 2016年参加者募集!!

113 み・ん・なの声

115 『ち・お』『お・は』を読む会リスト

117 chio編集部から

118 [アピール]原発のない日本を

127 『ちいさい・おおきい』バックナンバー常備店

128 インフォメーション
 ジャパンマシニスト各種お問い合わせ先

上記内容は本書刊行時のものです。