版元ドットコム

探せる、使える、本の情報

文芸 新書 社会一般 資格・試験 ビジネス スポーツ・健康 趣味・実用 ゲーム 芸能・タレント テレビ・映画化 芸術 哲学・宗教 歴史・地理 社会科学 教育 自然科学 医学 工業・工学 コンピュータ 語学・辞事典 学参 児童図書 ヤングアダルト 全集 文庫 コミック文庫 コミックス(欠番扱) コミックス(雑誌扱) コミックス(書籍) コミックス(廉価版) ムック 雑誌 増刊 別冊 ラノベ
もっと自分が好きになる! 究極のスリムダイエット術 太田 優士(著/文) - コスモ21
..

もっと自分が好きになる! 究極のスリムダイエット術

発行:コスモ21
四六判
縦188mm 横128mm 厚さ13mm
204ページ
定価 1,400円+税
ISBN
9784877953713
Cコード
C0030
一般 単行本 社会科学総記
出版社在庫情報
不明
初版年月日
2018年11月
書店発売日
登録日
2018年10月6日
最終更新日
2018年10月13日
このエントリーをはてなブックマークに追加

紹介

見た目が気になってしかたない自分がいる
「体重」「くびれ」 数値を気にしすぎて落とし穴にはまる
「目標の数値に到達できない」をくり返して気落ちする
「どれだけ痩せるか」ではなく、「いかに輝くか」が大事!
ダイエットでいちばん大切なことは“自分を大好きになる”こと

元プロボクサーである著者が、現役時代の減量のノウハウを元に開発した「太田式グレートダイエット」
このダイエット法は「ダイエット=苦しい」から「ダイエット=幸せ」に変えてくれる究極のスリムダイエット術です。

「食事制限なし」「つらいトレーニングなし」「ストレスなし」「リバウンドなし」
4つの「なし!」でいちばん欲しいボディが手に入ります!
ダイエットがうまくいかないメンタル面の理由や、もっとも効果的な対処法を解説します。
ダイエットで要になるのは“腸”。脳(メンタル)と密接な関係にある腸をキレイにすることがダイエット成功の近道!
健康な体づくりの基本である食について解説。ダイエットに最適なのは一汁三菜の日本食!
1日3分続けるだけで腸を整える効果があるエクササイズも公開!

目次

プロローグ いちばん大切なのは自分を大好きになること!
1章 メンタル編 ダイエットしているつもり、から脱却できるメンタル術!
2章 腸内環境編 ダイエットはほんとうは「腸」で決まる
3章 食事編 健康で美しい体型が一生続く食事術
4章 実践編 腸をキレイにするダイエット「4ステップ」
5章 エクササイズ編 ダイエットにいい究極の運動術!

上記内容は本書刊行時のものです。