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7days美ボディレシピ 加藤友里恵(著/文) - けやき出版
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7days美ボディレシピ (セブンデイズビボディレシピ)

趣味・実用
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発行:けやき出版
B5変形判
縦183mm 横242mm 厚さ5mm
重さ 250g
64ページ
価格 1,400円+税
ISBN
978-4-87751-622-2   COPY
ISBN 13
9784877516222   COPY
ISBN 10h
4-87751-622-0   COPY
ISBN 10
4877516220   COPY
出版者記号
87751   COPY
Cコード
C2077  
2:実用 0:単行本 77:家事
出版社在庫情報
在庫あり
書店発売日
登録日
2022年9月30日
最終更新日
2022年12月2日
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紹介

人気カフェの店主が半年で-15kg痩せた実経験を元に、無理なく続けられる美ボディ作りを提案。食事制限やカロリー計算するのではなく、日々の食事のちょっと見直しで、無理せず楽しく痩せられる! カフェで提供している人気メニューを中心に、7daysレシピ(+アレンジレシピ9)をご紹介するとともに、パーソナルトレーナー監修の、オフィスや自宅で簡単にできるエクササイズも収録。レシピとエクササイズが1冊にまとまった「こんな本があったらいいな」を形にしました。

目次

・ダイエットの新常識Q&A
・ダイエットがうまくいかない理由
・食改善:7daysレシピで整える
・カラダ改善:ストレッチで整える
・お悩み解消アドバイス
…etc

前書きなど

立川市のcafé cocokara店主・加藤友里恵と申します。
私は小さい頃からぽっちゃり体型で、ダイエットをしてはリバウンドを繰り返していました。お店を開いてからは様々なストレスと食べ物に囲まれた生活から、人生MAX体重&体型に。そして、コロナ禍へ突入。先の見えない日々、すべてに自信がなくなり、何をしてもうまくいかないとため息ばかりの毎日――。そこへ現れたのが、パーソナルトレーナーの山崎将太さんでした。「1カ月後に迫った友人の結婚式までにカラダを絞りたい!」という目標からスタート。約1カ月で-5kg達成し、「これはイケる!」と、その後も続けて半年で-15kg達成したのでした。

著者プロフィール

加藤友里恵  (カトウユリエ)  (著/文

レシピ監修:立川市の人気カフェcocokara店主。「暮らしを豊かに」をテーマに、バランスのとれた食事や優しいおやつを提供しつつ、焼き菓子通販の全国展開や、ハンドメイドイベント、ワークショップなどを企画。

山崎将太  (ヤマザキショウタ)  (著/文

ストレッチ監修:パーソナルトレーナー。女性専用ジム・ASmake代表 / 2ッ星栄養コンシェルジュ。ダイエット・ボディメイクができないせいで何かをあきらめていたり、悩んでいる方をサポートしている。

上記内容は本書刊行時のものです。