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在庫あり
取引情報
直接取引:あり(自社)
7days美ボディレシピ
B5変形判
縦183mm
横242mm
厚さ5mm
重さ 250g
64ページ
価格
1,400円+税
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 書店発売日
- 2022年11月30日
- 登録日
- 2022年9月30日
- 最終更新日
- 2022年12月2日
紹介
人気カフェの店主が半年で-15kg痩せた実経験を元に、無理なく続けられる美ボディ作りを提案。食事制限やカロリー計算するのではなく、日々の食事のちょっと見直しで、無理せず楽しく痩せられる! カフェで提供している人気メニューを中心に、7daysレシピ(+アレンジレシピ9)をご紹介するとともに、パーソナルトレーナー監修の、オフィスや自宅で簡単にできるエクササイズも収録。レシピとエクササイズが1冊にまとまった「こんな本があったらいいな」を形にしました。
目次
・ダイエットの新常識Q&A
・ダイエットがうまくいかない理由
・食改善:7daysレシピで整える
・カラダ改善:ストレッチで整える
・お悩み解消アドバイス
…etc
前書きなど
立川市のcafé cocokara店主・加藤友里恵と申します。
私は小さい頃からぽっちゃり体型で、ダイエットをしてはリバウンドを繰り返していました。お店を開いてからは様々なストレスと食べ物に囲まれた生活から、人生MAX体重&体型に。そして、コロナ禍へ突入。先の見えない日々、すべてに自信がなくなり、何をしてもうまくいかないとため息ばかりの毎日――。そこへ現れたのが、パーソナルトレーナーの山崎将太さんでした。「1カ月後に迫った友人の結婚式までにカラダを絞りたい!」という目標からスタート。約1カ月で-5kg達成し、「これはイケる!」と、その後も続けて半年で-15kg達成したのでした。
上記内容は本書刊行時のものです。