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「二桁九九」で眠る 眠れないあなたに 野崎佐和(著/文) - あけび書房
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書店員向け情報

9784871541930

「二桁九九」で眠る 眠れないあなたに

文芸
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発行:あけび書房
四六判
136ページ
定価 1,400円+税
ISBN
978-4-87154-193-0   COPY
ISBN 13
9784871541930   COPY
ISBN 10h
4-87154-193-2   COPY
ISBN 10
4871541932   COPY
出版者記号
87154   COPY
Cコード
C0095
一般 単行本 日本文学、評論、随筆、その他
出版社在庫情報
不明
初版年月日
2021年7月26日
書店発売日
登録日
2021年7月1日
最終更新日
2021年9月1日
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紹介

長年、不眠症に悩んできた著者が編み出した睡眠法「二桁九九」を紹介。睡眠を測定するスマートウォッチの睡眠モニターや、コロナ禍での日々などについても綴る。ふりがなつき「二桁九九」も掲載。

目次

第I部 「二桁九九」で眠る

1 内視鏡
2 羊が一匹
3 行動療法
4 短期記憶
5 楽しいことだけを考えながら眠る
6 脳の自動運転
7 強制終了
8 70%引き
9 数の女王
10 わり算
11「二桁九九」とふりがな
12 数独
13 数独と「二桁九九」
14 難易度の低い「二桁九九」
「二桁九九なんかやったらますます眠れなくなる」
難易度の低い「二桁九九」害 桁の数字が1の段
難易度の低い「二桁九九」害 桁の数字が5の段
難易度の低い「二桁九九」50の段から59の段

難易度の低い「二桁九九」ぞろ目の段
もっとも難易度の低い「二桁九九」
「二桁九九」の難易度を下げてみて分かったこと
構 ピンポーンとなる段
37の段と74の段
25の段と75の段
江 朗読

第II部 睡眠を測定する
1 スマートウォッチ
2 睡眠モニター
3「光学心拍計」と「加速度センサー」
4 夜中にココアを飲む
5 人生の伴走者
6 スマートウォッチと高齢者
見守りとしてのスマートウォッチ
NHKスペシャル「認知症800万人時代 行方不明者1万人」

第III部 コロナ禍2020
金魚
与謝野晶子
7月 2日
ドラマ&ドキュメント「不要不急の銀河」
「過覚醒」
新型コロナ全論文解読
「一律 10万円給付」

巻末 ふりがなつき「二桁九九」

あとがき

著者プロフィール

野崎佐和  (ノザキサワ)  (著/文

1949年、宮崎生まれ。早稲田大学文学部日本文学科卒業。団塊の世代(1947年、1948年、1949年生まれ)3きょうだいの末っ子として生を受け、戦後日本の高度成長とともに歳を重ねて今日に至る。通算30年間にわたる専業主婦の生活を経て、2014年、あけび書房より『専業主婦になるということ』出版。2017年、同じくあけび書房より『ベル・フックスの「フェミニズム理論」』(共訳)を出版。日本心理学会認定心理士。1級ファイナンシャル・プランニング技能士(CFP)。

上記内容は本書刊行時のものです。