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睡眠美容のすすめ お風呂のチカラでスリーピングビューティー 岩本麻奈(著/文) - 西村書店 【利用不可】
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睡眠美容のすすめ お風呂のチカラでスリーピングビューティー
発行：西村書店
A5判
120ページ
定価
1,500円+税
- 初版年月日
- 2021年10月8日
- 書店発売日
- 2021年10月8日
- 登録日
- 2021年9月10日
- 最終更新日
- 2021年9月10日
紹介
エイジ・ディファイング（年齢に打ち克つこと）にとっては、どんな習慣や美容施術よりも“眠り”を味方につけることが王道です。
良質の睡眠は、自律神経のバランスを整え、それが血流促進につながり、再び良質の睡眠を誘引します。「睡眠」「自律神経」「血行」は、それぞれに関わりあい巡りあうという円環構造になっているのです。そして、この３つすべてに同時にアプローチできる方法が「入浴」です。
本書では、自律神経のバランスと血行の改善を主軸として、日々良質の睡眠をとることでより美しくより健康になるという概念を「睡眠美容」と定義し、その裏づけから実践に必要なノウハウまでをコンパクトにまとめています。話題のCBDオイルや重炭酸温浴法、長湯温泉など、トピックも充実しています。
目次
＜目次＞
Part１ スキンケアよりもはるかに大事なこととは？「眠り」は百薬の長
Part２ あらゆる不調が改善！ 睡眠美容の12 大メリット
Part３ 最も手軽な睡眠美容はお風呂に浸かるだけ！ ぐっすり眠れる「重炭酸温浴法」
Part４ 熟睡を呼ぶ！ 睡眠美容的ライフスタイル
上記内容は本書刊行時のものです。
