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働くあなたのためのはじめてのマインドフルネス 中野 美奈(著) - 遠見書房 【利用可】 (連絡不要)
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出版者情報
在庫ステータス
在庫あり
取引情報
取引取次:
ト・日 書店
直接取引:あり
働くあなたのためのはじめてのマインドフルネス
自分も人も大切にする生き方
B5判
縦258mm
横182mm
厚さ8mm
重さ 260g
96ページ
価格
1,900 円+税
2,090 円（税込）
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 初版年月日
- 2025年5月20日
- 書店発売日
- 2025年5月19日
- 登録日
- 2025年4月12日
- 最終更新日
- 2025年5月18日
紹介
仕事の締め切り，人間関係の悩み，キャリアへの不安……。このような仕事のストレスで心が疲れていませんか？
この本は，現代で忙しく働いているひとのためのマインドフルネスとセルフコンパッションの入門書です。
15年以上企業に勤務したのち，現在は大学で職場や組織でのメンタルヘルス研究と実践を続けている著者が，「今，ここ」に意識を向け，心の安定を取り戻すための方法を，マインドフルネス初心者にもわかりやすく解説します。
本書では，食事や呼吸法，瞑想，感情のコントロールなど，日常生活に取り入れやすいマインドフルネスのワークを紹介。心の力を高め，仕事もプライベートも充実させるために，働く人々や，マインドフルネス，そしてセルフコンパッションに関心がある方にぜひ携えていただきたい一冊です。
目次
第１章 マインドフルネスって何？
第２章 生活の中のマインドフルネス
第３章 思考や感情に気づく
第４章 マインドフルなコミュニケーション
第５章 自分へのやさしさ
上記内容は本書刊行時のものです。
