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ふわふわさんとチクチクさんのポケット心理学 心豊かに生きるための40のレシピ 小林雅美(著/文) - 鳥影社
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ふわふわさんとチクチクさんのポケット心理学 心豊かに生きるための40のレシピ (フワフワサントチクチクサンノポケットシンリガクココロユタカニイキルタメノヨンジュウノレシピ)

哲学・宗教
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発行:鳥影社
四六判
208ページ
定価 1,600円+税
ISBN
978-4-86265-710-7   COPY
ISBN 13
9784862657107   COPY
ISBN 10h
4-86265-710-9   COPY
ISBN 10
4862657109   COPY
出版者記号
86265   COPY
Cコード
C0011  
0:一般 0:単行本 11:心理(学)
出版社在庫情報
在庫あり
書店発売日
登録日
2018年10月12日
最終更新日
2022年1月27日
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紹介

ポケットに入るぐらい気楽な心理学誕生! !
人生を切り開く交流分析のすすめ!

自己理解→自己受容→自己成長→自己実現

過去と他人は変えられない。変えることができるのは“今ここの自分"

今という時間は2度と戻ってきません。
大切な時間です。
誰でもこの世にたった一人の貴重な存在です。
大切なあなたです。
自分の人生を切り開くのは自分自身です。
大切な未来です。

目次

序章 楽しく心豊かに生きるための心理学 交流分析
1 心の“おもり"を取り除く
2 他者に頼らず自己分析できる
3 システマティック(体系的)に学べる
4 学んだことから実践に活かせる
5 生き方が楽になる

第1章 自分をよ~く知り受け入れる
レシピ1:見えない心を“見える化"しよう⇒ 自己変革の目標が客観視できます【エゴグラム】
レシピ2:5種類の自我状態を理解し自己分析しよう⇒ 自己実現のスタートラインが自己理解です 【機能分析】
レシピ3:ありのままの自分に気づき、受け入れよう⇒ 心が豊かになり自己肯定感が高まります【自己肯定感】
レシピ4:説得された人生ではなく納得できる人生を歩もう⇒ 勝利者への道に繫がります【勝利者】
レシピ5:なりたい自分に心をリノベーションしよう⇒ 居心地の良い空間ができます【自我状態】

第2章 なりたい自分になる
レシピ6:お金より“ふわふわさん® "の貯金額をUPしよう⇒ 心が栄養豊かに育ちます 【ストローク】
レシピ7:“ふわふわさん® "を大盤振舞しよう⇒あなたの周りに人が集まってきます 【ストロークエコノミー】
レシピ8:心に突き刺さる“チクチクさん"をDOWNしよう⇒ ストレスが軽減されます【スタンプコレクション】
レシピ9:振り回されない! 自分の主導権は自分が握ろう⇒ “人生"という舞台の主人公はあなた自身です【自律性】
レシピ10:「~ねばならぬ」を「~しても良いんだよ」に置き換えよう⇒ 心に余裕が生まれます【アローワー】
レシピ11:自分の長所を活かせる三つの“い"場所を構築しよう⇒ 人間としての幅が生まれます【存在認知】
レシピ12:オリジナリティを体得しよう⇒ オンリーワンだと比較しなくてOKです【セルフストローク】

第3章 子としての自分をupgradeする
レシピ13:人間の進化・発達を理解しよう⇒ 生物がこの世に誕生してからの集大成が“あなた"です【構造分析】
レシピ14:親がいるから自分が存在することを再認識しよう⇒ 自分の存在に確信が持てます【人生脚本】
レシピ15:親に頼るところと頼らないところを仕分けよう⇒ 親は子どもがいくつになっても親で居たい 【親密】
レシピ16:親は『親』として認めよう⇒ お互に一番自分を理解してほしい存在です【無条件ストローク】
レシピ17:親は“最高のアドバイザー"と認めよう⇒ 嫌われても本音を言ってくれる唯一の存在が親です【内部対話】
レシピ18:親の苦言は最高の宝物として心に留めよう⇒ 苦しい時に、羅針盤となって導いてくれます【教育的な―条件付ストローク】
レシピ19:親に対して言葉もお金もケチケチしない⇒ 親はあなたの専属bankです【ふわふわさん貯金箱】
レシピ20:電話より価値ある笑顔を届けよう⇒親は子どもが顔を見せてくれることが最高の喜びです【メラビアンの法則】
レシピ21:「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い」より「あばたもえくぼ」⇒ 親を好きになることと自分を好きになることはイコールです 【ラケット感情】

第4章 社会人としての自分をupgradeする
レシピ22:“人を判断する五つの関所"を上手に通過しよう⇒ あなたの持ち味を活かせます 【人を判断する関所】
レシピ23:社会人としての共通語・ビジネスマナーを体得し堂々と振る舞おう⇒ 対人関係に余裕が生まれます【オプション】
レシピ24:多様な心のキャッチボール法を身につけよう⇒ 関わり方を変えると、その後の人間関係が変わります【やり取り分析】
レシピ25:心のキャッチボールの名プレイヤーになろう⇒ コミュニケーションの主導権が取れます【相補交流】
レシピ26:言葉と心の多重放送を上手にキャッチしよう⇒ 相手との距離がぐっと縮まります【裏面交流】
レシピ27:接し方はソリッドよりリクイッドにしよう⇒ 柔軟な人間関係が生まれます【逸脱した交流】
レシピ28:バイリンガルからトライリンガルへアップしよう⇒ 的を射たコミュニケーションになります【人生態度】
レシピ29:食物飢餓より辛いストローク飢餓にならない⇒ 明るい人生を送れます。【セカンドチャンス】
レシピ30:わかっていてもやめられない“いや~な関係"を少なく、軽くしよう⇒ ストレスを軽減できます【心理ゲーム】

第5章 親(上司)としての自分をupgradeする
レシピ31:母親は子どもの守護神、三つの“アイ"と三つの“プラス"で関わろう⇒ 母親は子どもの空母艦です【基本的信頼、歪み】
レシピ32:父親は子どもの絶対神、親としてぶれない考えを持とう⇒ 父親は子どもの司令塔です【CPの自我状態】
レシピ33:子ども(部下)の無限大の可能性を信じよう⇒ 発芽した芽が、伸び伸びと大きく大木に育ちます【拮抗禁止令・ドライバー】
レシピ34:子どもは小さな心理学博士と認めよう⇒ 感受性豊かに成長します 【FCの自我状態】
レシピ35:花を育てるように、子どもを育てよう⇒ 一人ひとり個性豊かに成長します 【タッチストローク】
レシピ36:子ども(部下)の言動を理解しよう⇒ 自分を一番理解してほしい存在は親(上司)です【禁止令】
レシピ37:子ども(部下)の心の叫びに耳を傾け心の的を射よう⇒ わかってくれる人が一人いたら生きていけます【ターゲットストローク】
レシピ38:心のアフターサービスをしよう⇒ 親の関心が子どもの心に潤いを与えます【傾聴】
レシピ39:自信を持って、余裕を持って、堂々と振る舞おう⇒ 子ども(部下)にはあなたが人生の見本です【モデリング】

終章 自己理解⇒自己受容⇒自己成長⇒自己実現
レシピ40:気づいた? では、今からすぐに行動に移そう!

著者プロフィール

小林雅美  (コバヤシマサミ)  (著/文

大阪府出身、慶應義塾大学文学部卒
元三菱商事株式会社
元日本航空株式会社国際線客室乗務員
元東京コミュニケーションアート専門学校講師
COSMOSコニュニケーション・代表
TA実践研究所・所長 http://ta-fuwafuwasan.com/
文教大学人間科学部・非常勤講師
日本交流分析学会・評議員 http://www.ja-ta.jp/
(特非)日本交流分析協会・交流分析士教授
(一社)日本産業カウンセラー協会・シニア産業カウンセラー http://www.counselor.or.jp/
ほか

上記内容は本書刊行時のものです。