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寿命を延ばす! 腸を温める食事 松生 恒夫(著) - 三和書籍
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寿命を延ばす! 腸を温める食事 (ジュミョウヲノバス チョウヲアタタメルショクジ)

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発行:三和書籍
A5判
224ページ
価格 1,700円+税
ISBN
978-4-86251-500-1   COPY
ISBN 13
9784862515001   COPY
ISBN 10h
4-86251-500-2   COPY
ISBN 10
4862515002   COPY
出版者記号
86251   COPY
Cコード
C0077  
0:一般 0:単行本 77:家事
出版社在庫情報
在庫あり
初版年月日
2023年3月7日
書店発売日
登録日
2023年1月26日
最終更新日
2023年12月26日
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紹介

★『世界一受けたい授業』で「寿命をのばす腸活」を紹介した松生恒夫医師の著書

腸を温めると…
・便秘や下痢の解消
・免疫力がアップ
・アンチエイジング
・大腸ガンの予防
・糖尿病の予防・改善
・健康長寿の実現

★「腸活」が成功しないのは、腸が冷えているから!
★「腸の冷え(腸冷え)」を改善すれば腸の働きがよくなり、健康長寿が実現!
★便秘だと10年後、15年後の生存率が低くなるとわかった!
★ふだんの食材をちょっと置き換える「腸活置き換え食材」を使った、おいしい特効レシピも大公開!

目次

第1章 腸冷えはこんなに怖い
第2章 正しい腸の温め方 5つのルール
カラー 腸冷えを取り寿命を延ばす! 腸の温めレシピ
第3章 腸活置き換え術
第4章 腸を温め、元気にする生活習慣9つのコツ

前書きなど

「腸活」がブームになって、しばらくたちます。
おかげで、腸の働きや腸内環境の重要性が広く知られるようになり、テレビやイ
ンターネットなどで、さまざまな腸活の方法が紹介されるようになりました。
実際に、腸活を試されている人がふえてきているのも事実でしょう。それは喜ば
しいことに違いありません。
しかし、その腸活がじゅうぶんな実を結んでいるかというと…。
私は30年以上にわたり、5万人以上の大腸内視鏡検査を行い、患者さんの腸を観
察してきました。かつ、専門医として、臨床の現場で患者さんのおなかを日々
診てきた経験を踏まえていえば、残念なことに、日本人の腸は腸活ブーム以降も
あまり改善されていません。それどころか、悪くなる人がふえている。そんな
実感があるのです。
内視鏡から見えてくる皆さんの腸の状態が、全体として、明らかに悪化してきて
いるからです。

版元から一言

コロナ禍の影響もあり、「免疫細胞の6割以上は腸にある」ことが注目されています。また、便秘になると、10~15年後の生存率が下がるというデータもあります。

このように腸の重要性が認識され、「腸活」が話題になったのに、あまり効果が現れないのはなぜか? 本書では、それを腸が冷えている「腸冷え」のためと答えています。

腸冷えを改善するには、ふだん食べている食材を、腸にいい食材に変えるだけでじゅうぶんな効果が現れます。意外なところでは、腸にいいと思って食べているヨーグルトやチーズなどの動物性乳酸菌を、みそや漬け物などの植物性乳酸菌に変えてみてください。そんな工夫でも、腸の状態はよくなってくるはずです。

著者プロフィール

松生 恒夫  (マツイケ ツネオ)  (

松生クリニック院長。
 1955年、東京都生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、2004年1月より現職。日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会専門医・指導医、日本消化器病学会認定専門医。
 大腸内視鏡検査や炎症性腸疾患の診断と治療、消化器疾患の食事療法などを得意とし、なるべく薬に頼らない便秘解消法としての食生活の指導などを行う。『「排便力」をつけて便秘を治す本』『腸の冷えを取ると病気は勝手に治る』(マキノ出版)など著書多数。  

上記内容は本書刊行時のものです。