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腹筋 100DAY WORKOUT 中屋 和貴(著/文) - ワニブックス 【利用不可】
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出版者情報
腹筋 100DAY WORKOUT
発行：ワニブックス
A5判
240ページ
定価
1,500円+税
- 初版年月日
- 2020年8月
- 書店発売日
- 2020年8月3日
- 登録日
- 2020年7月3日
- 最終更新日
- 2020年7月3日
紹介
＃100日腹筋チャレンジで話題！
1日1トレ、日めくり式トレーニング。
ただ、100日間やり続けるだけ！
毎日違う体幹トレーニングを100日行い、私らしいキレイを更新する本。
スマホで見られるQRコード動画付きだから、動き方に不安な方も大丈夫。自宅でパーソナルトレーニングを受けている感覚で100日間あきずに続けられます！
トレーニングモデルは、仮面ライダーゼロワンにも出演し、ジェンダレスモデルとして人気急上昇の中山咲月。
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著者が「いいね！」しにいきます♪
（もくじ）
WEEK:01 呼吸
WEEK:02 腹直筋上部
WEEK:03 腹直筋下部
WEEK:04 腹横筋 / 腹斜筋
WEEK:05 大臀筋
WEEK:06 背骨 / 胸椎
WEEK:07 広背筋 / 菱形筋
WEEK:08 横隔膜 / 肋間筋
WEEK:09 腹筋上部
WEEK:10 腹直筋下部
WEEK:11 腹横筋 / 腹斜筋
WEEK:12 臀筋 / ハムストリングス
WEEK:13 広背筋 / 菱形筋
WEEK:14＋2day HIIT
上記内容は本書刊行時のものです。
