50歳からの脳老化を防ぐ 脱マンネリ思考（マガジンハウス新書） 和田秀樹(著/文) - マガジンハウス 【利用不可】
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50歳からの脳老化を防ぐ 脱マンネリ思考（マガジンハウス新書）
- 書店発売日
- 2023年11月30日
- 登録日
- 2023年11月13日
- 最終更新日
- 2023年12月8日
紹介
老化が加速する、その思考があぶない！！
「どうせ～」「年甲斐もなく」「～ねばならない」
このような言葉が口癖になっていませんか？
仕事・お金・健康・生きがい……５０歳を過ぎると、定年後の不安がどうしても頭をよぎります。
このような不安を感じる原因は、じつは「脳の老化」からもきています。脳には“意欲”をつかさどる部位＝「前頭葉」があります。前頭葉は、40～50代頃から萎縮し、老化し始めます。そのため、意欲も衰えてしまうのです。意欲がなくなると不安の感情が増し、早期に認知症になってします危険性もあります。
前頭葉が働くのは、経験したことがないことに向き合ったとき。いつも同じことをしていては、前頭葉はますます衰えてしまいます。
定年後も心身の健康を保ちながら楽しく生き抜くためには“脱マンネリ思考”が必要です。日々の生活から「マンネリ」を排除し、どんどん新しいことにチャレンジしていきましょう。
この本でまず、将来の仕事やお金、健康に対する不安を吹き飛ばし、残りの10年を軽やかに乗り切ってください。
その軽いステップを保ったまま定年を迎えることができれば、そこからの20年を弾む気持ちで楽しむことがきっとできると信じています――。
（「プロローグ」より抜粋）
５０歳から「羽ばたく人」と「沈む人」の差とは？
脳（前頭葉）の若さを保つ、思考法＆生活習慣！
★ 定年後は「不安」しか見えないが……
★「やってみたかったこと」に挑戦できるのは、５０代から！？
★「変化を好まない」は黄信号
★ 「いつもの店」「いつもの顔ぶれ」が意欲を失わせる
★ 「もう５０」ではない、「まだ５０」である
★ 楽しいことを考えられなくなる「決めつけ思考」
★ 50代が迎えるメンタルの危機
★これからの人生は、本音で生きよう！ ……etc.
目次
プロローグ ～「貧乏くじ世代」が羽ばたくとき
第１章「定年まで」より「定年から」を意識する
第2章「意欲の低下」をどう乗り越えるか
第３章 老化を加速させる思考を改善せよ
第４章「読書力」と「行動力」を鍛えておく
第5章 ５０代はメンタルの危機に要注意！
第6章 定年までに、親との関係を見直そう
エピローグ ～いまからできるいちばん大事なこと
上記内容は本書刊行時のものです。
