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レシート貼るだけダイエット 金丸絵里加(著/文) - マガジンハウス 【利用不可】
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レシート貼るだけダイエット
60日で痩せる！新メソッド。カフェ、コンビニ、飲み会……食べた飲んだカロリーを”見える化”する！
発行：マガジンハウス
A4変型判
縦297mm
横232mm
80ページ
定価
741円+税
- 書店発売日
- 2018年1月30日
- 登録日
- 2017年12月27日
- 最終更新日
- 2018年1月24日
紹介
不思議とやせる！と評判の「レコーディング・ダイエット」の進化系。
食材の買い物、ランチ、カフェ、レストラン、コンビニまで、
「飲食」に関する「レシートを貼るだけで痩せる」60日の新メソッド。
1週間分の買い物をしたスーパーのレシート、コンビニのスムージーのレシート、
ランチ時のカフェのレシート…。食に関わる全てのレシートを、毎日貼る！
そして「1週間に１度」、レシートを見直して、ざっと総カロリーを足し算。
面倒なカロリー計算は必要ありません。
貼り付けられた「フードカロリー・ハンドブック」から該当カロリーを引き写せばOK。
「レシート貼り＆摂取カロリー足し算」を６０日間繰り返すだけ。
自分の食の傾向を視覚化すれば、、、「痩せない理由」が見えてくる。
実際は食べているのになかったことにしている「間食」を発見できるはず。
食生活の悪循環に気づくことが、ダイエットの第１歩です。
１週間単位で、日記のように生活を見直す欄もあるので、
少しづつ、挫折せずに、９週間レコーディングができます。
６０日間積み重ねれば、必ずキレイに痩せるはず。
「レシートを貼るだけダイエット」の誌面は、
レシートを貼りやすいL判サイズになっています。
目次
便利なおまけ 「FOOD CALORIE HAND BOOK」
CHAPTER１ レシート貼るだけダイエットのススメ
CHAPTER２ 太るメカニズムを知る
CHAPTER３ 自分の肥満をチェックしてみよう！
CHAPTER４ 今の私！現実を見つめる！
CHAPTER５ 60日後の目標を最初に決める！
CHAPTER６ このノートの活用法
CHAPTER７ ダイエット成功の秘訣はこれ
＊結果を見つめる
＊目で見てわかる体重の変化グラフ
上記内容は本書刊行時のものです。
