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「月曜の朝がつらい」がなくなる本 森下 克也(著) - 三笠書房 【利用可否不明】
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出版者情報
「月曜の朝がつらい」がなくなる本
発行：三笠書房
文庫判
縦150mm
横105mm
厚さ12mm
重さ 134g
224ページ
定価
770 円+税
847 円（税込）
- 書店発売日
- 2025年8月18日
- 登録日
- 2025年6月28日
- 最終更新日
- 2025年7月29日
紹介
週末を楽しく過ごしても、日曜日の夕暮れ時になると、「また明日から仕事か」と思い、
心が重くなる……。「サザエさん症候群」「ブルーマンデー」などと呼ばれる現象です。
土日にたっぷり休んだのに、なぜ、「疲れが取れない」のでしょうか？
「月曜の朝がつらい」のは、心の甘えではなく、
心と体が疲れている「心身消耗」のサイン。
原因は、じつは「１週間の生活リズム」にあるのです。
そこで本書では、疲れない「睡眠・食事・生活サイクル」の
３つを軸にした「１週間のリズムの作り方」をわかりやすく紹介します。
たとえば、水曜日は疲れのピーク。「いつもより30分早く寝る」のが正解。
「たまった仕事は木曜に片付ける」「週の後半は軽めのランチにする」
「日曜は『したいこと＋あえて月曜の準備』」……
などなど、心と体に疲れをためない具体策が満載。
人生を思う存分、楽しめる本！
上記内容は本書刊行時のものです。
