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「早く歩く」人は、体も心も超健康! 能勢 博(著/文) - 三笠書房
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「早く歩く」人は、体も心も超健康! (ハヤクアルクヒトハカラダモココロモチョウケンコウ) 「3分間インターバル・ウォーキング」のすごい効果 (サンプンカンインターバルウォーキングノスゴイコウカ)

スポーツ・健康
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発行:三笠書房
文庫判
200ページ
定価 590円+税
ISBN
978-4-8379-6782-8   COPY
ISBN 13
9784837967828   COPY
ISBN 10h
4-8379-6782-5   COPY
ISBN 10
4837967825   COPY
出版者記号
8379   COPY
Cコード
C0130  
0:一般 1:文庫 30:社会科学総記
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2016年2月23日
最終更新日
2016年3月17日
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紹介

見た目も、体の中も、メンタルも……
「早く歩く」だけで、みるみる若くなる・強くなる!

◎筋力がついて、引き締まった体に
◎無理なく自然にやせていく
◎若返りホルモンが出る
◎生活習慣病の症状が好転
◎風邪をひかない体に
◎夜もぐっすり眠れる
◎足腰の痛みが改善
◎ストレスに強くなる
◎頭がよく働いて、仕事もはかどる

いま、積極的に歩く人が増えています。
しかし、ただ「1日1万歩」歩くだけや、
「犬を外に連れ出す」程度では、
ウォーキング本来の効果は得られません。
運動生理学から明らかなのは、
「早歩き」と「ゆっくり歩き」を、
3分間ずつ、交互に繰り返すこと。
この「3分間インターバル速歩」で、
ただ歩いていたときには得られなかった
“うれしい変化”がたくさんやってくるのです。
 能勢博

著者プロフィール

能勢 博  (ノセ ヒロシ)  (著/文

信州大学大学院医学系研究科教授

上記内容は本書刊行時のものです。