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腰の激痛、しびれは自分で〈楽〉治せる!
発行:マキノ出版
A4変型判
64ページ
定価
810円+税
- 書店発売日
- 2018年6月18日
- 登録日
- 2018年5月21日
- 最終更新日
- 2018年6月1日
紹介
日本人のおよそ4人に1人が悩んでいる腰痛。
伸ばせない、かがめない、立てない、歩けない…。
そんなつらい症状を改善させる、医師、施術家推奨の
10の方法を紹介します。
どれも自宅で簡単に行えて効果バッチリなものばかりです。
1分で痛みが消える!特効ストレッチ大判ポスターの付録と、
骨と皮ごと食べられる魚の缶詰を使用した、
腰痛撃退!美味レシピをページ収録。
このムックを読んで、ぜひ実践してみてください!
目次
目次:
第1章: 体をほぐして治す!
●紹介する腰痛改善方法
ヤンキー座りストレッチ
アザラシポーズ
足づかみ体操
肌つまみ
ふくらはぎの立ち押し
第2章: 食事で痛みを撃退!
●紹介する腰痛改善方法
魚の缶詰
レシピ
第3章: 身近な道具を使って治す!
●紹介する腰痛改善方法
首置き枕
中指の一点刺激
仙骨を温める
首を温める
上記内容は本書刊行時のものです。