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腰の激痛、しびれは自分で〈楽〉治せる!  - マキノ出版
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腰の激痛、しびれは自分で〈楽〉治せる! (コシノゲキツウ シビレハジブンデマルラクナオセル)

スポーツ・健康
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発行:マキノ出版
A4変型判
64ページ
定価 810円+税
ISBN
978-4-8376-6491-8   COPY
ISBN 13
9784837664918   COPY
ISBN 10h
4-8376-6491-1   COPY
ISBN 10
4837664911   COPY
出版者記号
8376   COPY
Cコード
C9477  
9:雑誌扱い 4:ムック・その他 77:家事
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2018年5月21日
最終更新日
2018年6月1日
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紹介

日本人のおよそ4人に1人が悩んでいる腰痛。
伸ばせない、かがめない、立てない、歩けない…。
そんなつらい症状を改善させる、医師、施術家推奨の
10の方法を紹介します。

どれも自宅で簡単に行えて効果バッチリなものばかりです。
1分で痛みが消える!特効ストレッチ大判ポスターの付録と、
骨と皮ごと食べられる魚の缶詰を使用した、
腰痛撃退!美味レシピをページ収録。
このムックを読んで、ぜひ実践してみてください!

目次

目次:
第1章: 体をほぐして治す!
●紹介する腰痛改善方法
ヤンキー座りストレッチ
アザラシポーズ
足づかみ体操
肌つまみ
ふくらはぎの立ち押し

第2章: 食事で痛みを撃退!
●紹介する腰痛改善方法
魚の缶詰
レシピ

第3章: 身近な道具を使って治す!
●紹介する腰痛改善方法
首置き枕
中指の一点刺激
仙骨を温める
首を温める

上記内容は本書刊行時のものです。