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１日１分で痛みが消える！ 足の甲のばし 伊藤 勇矢(著/文) - マキノ出版 【利用不可】
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１日１分で痛みが消える！ 足の甲のばし
発行：マキノ出版
A5判
136ページ
定価
1,300円+税
- 書店発売日
- 2020年11月8日
- 登録日
- 2020年9月18日
- 最終更新日
- 2020年10月27日
紹介
★１２万人の足をケアした治療家が伝授！
ひざ痛、腰痛、椎間板ヘルニア、股関節痛、外反母趾が改善！
しゃがめた！ 正座ができた！ 階段もスタスタ！
その場ででき、運動嫌いな人でも続けられるズボラストレッチ
●外反母趾 ●内反小趾 ●足底筋（腱）膜炎 ●巻き爪
といった足元のトラブルや、
●ひざ痛 ●腰痛 ●股関節痛 ●肩こり ●首痛
などの関節痛が起こる根本の原因は、足指が地面に接していない「浮き指」にあります。
そこで、ぜひ試してほしいのが、「足の甲のばし」です。
「足の甲のばし」は、のべ12万人の足をケアしてきた著者が考案し、治療でも指導している体操法です。
これを毎日行うだけで、浮き指が解消し、足元が整います。
すると、足やその上にかかっていた余計な負担が消え、痛みも消えていくのです。
やり方は、甲側の足指を床に着けて、足の甲を前面と小指側に10秒ずつ押し出すだけ！ 両足で１分あればでき、座っていても立っていても、いつでもどこでもできます。
◎20年来の椎間板ヘルニアの痛みが改善した
◎正座ができないほどのひざ痛と外反母趾が治った
◎２カ月で股関節痛が解消しガードルも不要になった
本書では、「足の甲のばし」を続けて痛みから解放された、これらの体験談も収載！
運動嫌いな人でも簡単に続けられるズボラストレッチで、一生スタスタ歩ける土台をつくりましょう！
目次
はじめに
第１章 全身の痛みの原因は“足の甲”にあった！
第２章 「足の甲のばし」で痛みが消える！ スタスタ歩ける！
第３章 一生歩ける土台をつくる「足の甲のばし」のやり方
第４章 「足の甲のばし」で痛みが消えた！ 喜びの体験談
第５章 一生歩けるための足のケア法と日常生活のコツ
おわりに
上記内容は本書刊行時のものです。
