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どんな不眠も治る安眠ガイド 千葉 真美(監修) - マキノ
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どんな不眠も治る安眠ガイド
深い眠りを約束する専門家の技37
発行：マキノ
縦190mm
254ページ
価格情報なし
- 初版年月日
- 2014年3月
- 登録日
- 2016年9月8日
- 最終更新日
- 2016年9月8日
紹介
玄関マットとタオルケットで手作りできる「快眠枕」、体温をコントロールして熟睡に働く「夕食のキムチ」、最高の眠りを可能にする「北枕で1.5の倍数の睡眠時間」、不眠症の医師が考案した「安眠マッサージ」…深い眠りを約束する専門家の技37
目次
第1章 不眠は自分で治せる
第2章 体を刺激してぐっすり眠る
第3章 日用品を利用して深い眠りにつく
第4章 身近な食品で手作りできる快眠食はこれだ!
第5章 寝方、起き方から枕、寝室の工夫まで安眠の裏技を大公開
第6章 安全・確実に快眠をもたらす薬とサプリメントの現況
第7章 よく眠れると大評判の快眠グッズあれこれ
上記内容は本書刊行時のものです。
