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エアロビックウォーキング : ダイエット、ストレス解消、血圧低下の完全プログラム Malkin, Mort(著/文) - 保健同人社
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出版者情報
エアロビックウォーキング : ダイエット、ストレス解消、血圧低下の完全プログラム
発行：保健同人社
縦210mm
272, 4ページ
価格情報なし
- 初版年月日
- 1998年2月
- 登録日
- 2017年3月29日
- 最終更新日
- 2017年3月29日
紹介
本格的ウォーキングを目指す人のガイドブック。
目次
第1章 美しい容姿になる-その秘訣とは
第2章 代謝の魔術-脂肪を重点的に減らす
第3章 エアロビック・ウォーキング-大切なのは歩き方
第4章 プログラムづくり-距離・速度・頻度
第5章 頭脳的勝利-動機づけの科学
第6章 減量のためのエアロビック・ダイエット
第7章 体重維持のエアロビック・ダイエット
第8章 健康-病気とウェルネス
第9章 副次的効果-健康と減量以外のウォーキングの効果
第10章 安全第一-あえて危険を冒さずに
第11章 用具-エアロビック・ウォーキングの服装
第12章 マスターズクラス-若返りの泉
第13章 小さな奇跡-恩恵はいたるところに
上記内容は本書刊行時のものです。
