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龍村式ヨガレッスン
77の基本ポーズで分かる
発行:日貿出版社
B5変型判
127ページ
定価
1,800円+税
- 初版年月日
- 2019年7月
- 書店発売日
- 2019年7月10日
- 登録日
- 2019年7月4日
- 最終更新日
- 2019年7月4日
紹介
沖ヨガのヨガ修正行法を原点とし、実践的手法を深めながら心身の改善を目指す「龍村式ヨガ」。本書では、睡眠障害から肩・首のコリや腰痛・背痛まで、現代人に多い症状に対応した、一人でできる、初心者にも取り組みやすい基本ポーズをセレクトし解説しました。
目次
1章 ヨガ修正行法の基本
2章 準備行法
くつろぎ/基本ポーズ/ゆがみを自己診断/基本修正法
3章 実践・修正行法
準備体操/睡眠障害/視力異常/肩・首のこり/内臓強化法/便秘・排泄不完全/不妊改善・安産法/頭重・片頭痛/
耳・鼻の異常/呼吸障害/痩身/腰痛・背痛/生理異常/沖ヨガ式呼吸体操/食事法の注意点/丹田力・生命力強化法と脳について
上記内容は本書刊行時のものです。