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「今ここ」神経系エクササイズ
「はるちゃんのおにぎり」を読むと、他人の批判が気にならなくなる。
A5変形判
100ページ
並製
価格
1,600円+税
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 初版年月日
- 2017年12月
- 書店発売日
- 2017年12月28日
- 登録日
- 2018年2月28日
- 最終更新日
- 2019年3月8日
重版情報
1000刷 | 出来予定日: 2019-01-25 |
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目次
【目次】
おはなし はるちゃんのおにぎり
はじめに
1章 神経系のはなし
神経の4つの状態
見分けてみよう
なだらかな神経の動き~サーモスタット機能
腎臓と仲良くなろう~サーモスタットの臓器
2章 5つのエクササイズ~神経の下ごしらえ
5つのエクササイズ まずは、何も考えずにやってみましょう!
サーモモード(サーモスタットが入った状態)を伝達させよう
グループや集団に向けて試してみよう
3章 サーモモードをつくり、レジリエンスのある生活へ
こうやって神経系は変化する
まとめ レジリエンスのある生活とは
4章 神経系の発達
サーモモードつかめましたか
神経系のセルフケアについて
神経系の発達とは?
養育者とのかかわりがストレス対処のパターンに
バランスのとり方、介入の方法
5章 気づきが癒し
神経系の土台がないとどうなるか
癒しは自分のなかから
参考文献
あとがき
前書きなど
たった5つの動作で、神経の下ごしらえ(=自己調整)ができます。
あなたらしく生きるためのサーモモード(=マイルドな神経系)を育てましょう!
上記内容は本書刊行時のものです。