版元ドットコム

探せる、使える、本の情報

文芸 新書 社会一般 資格・試験 ビジネス スポーツ・健康 趣味・実用 ゲーム 芸能・タレント テレビ・映画化 芸術 哲学・宗教 歴史・地理 社会科学 教育 自然科学 医学 工業・工学 コンピュータ 語学・辞事典 学参 児童図書 ヤングアダルト 全集 文庫 コミック文庫 コミックス(欠番扱) コミックス(雑誌扱) コミックス(書籍) コミックス(廉価版) ムック 雑誌 増刊 別冊
DVD 薬指でカラダを変える 牧 直弘(監修) - BABジャパン
..
詳細画像 0
【利用不可】

書店員向け情報 HELP

DVD 薬指でカラダを変える

このエントリーをはてなブックマークに追加
発行:BABジャパン
価格 5,000円+税
ISBN
978-4-8142-0526-4   COPY
ISBN 13
9784814205264   COPY
ISBN 10h
4-8142-0526-0   COPY
ISBN 10
4814205260   COPY
出版者記号
8142   COPY
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2023年2月14日
最終更新日
2023年2月14日
このエントリーをはてなブックマークに追加

紹介

身体パワーの最大発揮には
力みなくしなやかに全身を連動させる
カラダの状態と動きが大切。

そのためには

・伸ばす筋肉(背筋群)を目覚めさせ

この力が抜けないように

・締める筋肉(腹筋群)も同時に働かせる

ことが重要です。

そのスイッチが手の薬指の第一関節。

本DVDでは、この新視点を基にした
カラダを瞬時に変えるエクササイズを
空手家・岩本衣美里さんを迎えて、分かりやすく解説していきます。


CONTENTS

■1)基礎編
【ボディアーチとは】
【4つのボディアーチ…①バックアーチ/②フロントアーチ/③サイドアーチ/④スパイラルアーチ】
【ガォハンドの作り方】
【ガォハンドの背屈テスト】
【力む状態について】
【腕と体幹を繋ぐ…鎖骨と胸鎖関節について】
【メインは中指ではなく薬指】
■2)基本編
【スパイラルストレッチ】
【10秒ガォ体操】
【みぞおち重心トレーニング】
■3)上半身編
【シェイキング】
【スナッピング】
【8の字スカーリング】
【掌底押し…①左右同時(肘後ろ/胸前)/②左右交互(肘後ろ/胸前)】
【パンチのエクササイズ…①ジャブ(肘後ろ/胸前)/②ストレート/③アッパ-(前/後ろ)】
■4)下半身編
【足底アーチとは】
【足底アーチリメイク】
【エアー縄跳び】
【ランジからの引き上げ】
【前足連動体操…①膝蹴り/②前蹴り】
【回転足引き】
【回し蹴りのエクササイズ】




指導監修◎牧直弘 まき なおひろ

身体のしなやかな動きの要であるボディアーチに着眼、独自のエクササイズ器具「ウェーブストレッチリング」を開発。06年に特許などを取得、20年までに53万本を販売、6000人の指導者を育成している。20年、早稲田大学院スポーツ科学学科卒業。著書『ウェーブストレッチエクササイズ』『ウェーブストレッチリング体幹強化トレーニング』『薬指第一関節だけで変わる全身連動メソッド』(BABジャパン)など多数。NPO日本ウェーブストレッチ協会理事長。

Special モデル◎岩本 衣美里 いわもと えみり 空手家

目次

CONTENTS

■1)基礎編
【ボディアーチとは】
【4つのボディアーチ…①バックアーチ/②フロントアーチ/③サイドアーチ/④スパイラルアーチ】
【ガォハンドの作り方】
【ガォハンドの背屈テスト】
【力む状態について】
【腕と体幹を繋ぐ…鎖骨と胸鎖関節について】
【メインは中指ではなく薬指】
■2)基本編
【スパイラルストレッチ】
【10秒ガォ体操】
【みぞおち重心トレーニング】
■3)上半身編
【シェイキング】
【スナッピング】
【8の字スカーリング】
【掌底押し…①左右同時(肘後ろ/胸前)/②左右交互(肘後ろ/胸前)】
【パンチのエクササイズ…①ジャブ(肘後ろ/胸前)/②ストレート/③アッパ-(前/後ろ)】
■4)下半身編
【足底アーチとは】
【足底アーチリメイク】
【エアー縄跳び】
【ランジからの引き上げ】
【前足連動体操…①膝蹴り/②前蹴り】
【回転足引き】
【回し蹴りのエクササイズ】

著者プロフィール

牧 直弘  (マキ ナオヒロ)  (監修

指導監修◎牧直弘 まき なおひろ

身体のしなやかな動きの要であるボディアーチに着眼、独自のエクササイズ器具「ウェーブストレッチリング」を開発。06年に特許などを取得、20年までに53万本を販売、6000人の指導者を育成している。20年、早稲田大学院スポーツ科学学科卒業。著書『ウェーブストレッチエクササイズ』『ウェーブストレッチリング体幹強化トレーニング』『薬指第一関節だけで変わる全身連動メソッド』(BABジャパン)など多数。NPO日本ウェーブストレッチ協会理事長。

Special モデル◎岩本 衣美里 いわもと えみり 空手家

上記内容は本書刊行時のものです。