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脱力のプロが書いた!「動き」の新発見
世界一楽しくわかる極意書!
発行:BABジャパン
四六判
208ページ
定価
1,400円+税
- 初版年月日
- 2021年2月19日
- 書店発売日
- 2021年2月19日
- 登録日
- 2020年12月24日
- 最終更新日
- 2021年2月2日
紹介
読んだ瞬間から、動きが変わる!
“目からウロコ”の身体操作の知恵
誰もがまだ、自分の身体を知らない。40歳になっても80歳になっても、新しい気づきがあります。人生100年が最高に面白くなる、ワクワク体験をし続けよう! スポーツ・武道はもちろん、すべての日常動作と人生の質もUPします。身体の可能性を引き出すヒントが満載の一冊です!
CONTENTS
●第1章 学べる身体
人生100年時代の身体
知らないを知る
今日が最良の日
3日坊主のすすめ
「はじめる」習慣
成功の鍵は失敗にあり
●第2章 元気な身体
ストレスを食べる
老化と重力
眠るために起きている
転びましょう
左右均等の落とし穴
●第3章 動ける身体
関節を動かす
ふりで動く
背骨は柔らかい
腕を短く使う
あごを上げよう
座骨で歩く
●第4章 動かさない身体
脱力って何だろう
白黒スイッチ
動けない脱力
0じゃない0
余白を活かす
座りっぱなしは身体に悪い?
●第5章 見えない身体
丹田の使い方
丹田と重心移動
丹田からの連動
丹田と脱力
腹と丹田
つながる身体
場を感じる
目次
●第1章 学べる身体
人生100年時代の身体
知らないを知る
今日が最良の日
3日坊主のすすめ
「はじめる」習慣
成功の鍵は失敗にあり
●第2章 元気な身体
ストレスを食べる
老化と重力
眠るために起きている
転びましょう
左右均等の落とし穴
●第3章 動ける身体
関節を動かす
ふりで動く
背骨は柔らかい
腕を短く使う
あごを上げよう
座骨で歩く
●第4章 動かさない身体
脱力って何だろう
白黒スイッチ
動けない脱力
0じゃない0
余白を活かす
座りっぱなしは身体に悪い?
●第5章 見えない身体
丹田の使い方
丹田と重心移動
丹田からの連動
丹田と脱力
腹と丹田
つながる身体
場を感じる
上記内容は本書刊行時のものです。