DVD 張力の作り方 JIDAI(監修) - BABジャパン
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DVD 張力の作り方
力を"すきま"に通し、最大化するワーク
- 初版年月日
- 2020年1月20日
- 書店発売日
- 2020年1月20日
- 登録日
- 2019年12月24日
- 最終更新日
- 2019年12月24日
紹介
「身体内のエネルギーの通り方に目を向け、一見同じに見える動作でも今までと違った内容にする」（JIDAI）。
続々増刷の大評判書籍『張力で動く』、注目の映像化。
すきまとは、主に骨と骨の間（関節）、気道（呼吸の通路）、誰にでもあるもの。
キーワードは収縮ではなく膨張です。
全身の“すきま”に着目した身体訓練法で愛好家の注目を集めるJIDAIメソッドを開発者自らが豊富な実践法と共に丁寧に解説。自分の体を再発見して、軽やかながらも全身に力が満ちる質の高い体と動きの土台を作るDVDです。
収録内容
１）クラゲ立ち…すきまを保つ
・“頭から吊り下げられる”での間違い
２）すきまと張力の関係
○腕立て伏せの姿勢
・手のひらの張力の作り方 ・ありがちな間違い ・手首に掛かる負担の比較 ・発声を加える（遠吠え） ・無声と発声（遠吠え）の違い
○四股立ち
・四股立ちと股関節のすきま ・ありがちな間違い ・発声を加える（遠吠え） ・無声と発声（遠吠え）の違い
３）肘からパワー＆膝下からパワー
○腕立て伏せ
・発声を加える（遠吠え） ・無声と発声（遠吠え）の違い ・普通に行う場合との違い
○壁押し
・発声を加える（遠吠え） ・全身パワーとの違い
○スクワットの立ち上がり
・応用…浮かせ蹲踞 ・発声を加える（遠吠え） ・普通に行う場合との違い
○持ち上げ動作…合気的な動作
・発声を加える（遠吠え） ・普通に行う場合との違い
４）西洋と和の身体の違い
○脚のエネルギーライン
○腕のエネルギーライン
・バレエと日本舞踊での違い ・パンチと突きでの違い ・食事様式の違い
５）すきまの作り方…セルフ整体運動
○肩甲骨はがし
○足首の窪み押し体操
６）張力を養成する呼吸法…横隔膜下げっぱなし呼吸
・横隔膜下げっぱなし呼吸の効果
７）神経系のワーク
○頭を回しながらの前屈上体起こし
○背骨ウェーブ歩行
目次
収録内容
１）クラゲ立ち…すきまを保つ
・“頭から吊り下げられる”での間違い
２）すきまと張力の関係
○腕立て伏せの姿勢
・手のひらの張力の作り方 ・ありがちな間違い ・手首に掛かる負担の比較 ・発声を加える（遠吠え） ・無声と発声（遠吠え）の違い
○四股立ち
・四股立ちと股関節のすきま ・ありがちな間違い ・発声を加える（遠吠え） ・無声と発声（遠吠え）の違い
３）肘からパワー＆膝下からパワー
○腕立て伏せ
・発声を加える（遠吠え） ・無声と発声（遠吠え）の違い ・普通に行う場合との違い
○壁押し
・発声を加える（遠吠え） ・全身パワーとの違い
○スクワットの立ち上がり
・応用…浮かせ蹲踞 ・発声を加える（遠吠え） ・普通に行う場合との違い
○持ち上げ動作…合気的な動作
・発声を加える（遠吠え） ・普通に行う場合との違い
４）西洋と和の身体の違い
○脚のエネルギーライン
○腕のエネルギーライン
・バレエと日本舞踊での違い ・パンチと突きでの違い ・食事様式の違い
５）すきまの作り方…セルフ整体運動
○肩甲骨はがし
○足首の窪み押し体操
６）張力を養成する呼吸法…横隔膜下げっぱなし呼吸
・横隔膜下げっぱなし呼吸の効果
７）神経系のワーク
○頭を回しながらの前屈上体起こし
○背骨ウェーブ歩行
上記内容は本書刊行時のものです。
