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筋力を超えた「張力」で動く! JIDAI(著/文) - BABジャパン
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筋力を超えた「張力」で動く! (キンリョクヲコエタチョウリョクデウゴク) エネルギーは身体の「すきま」を流れる!動きの本質力向上メソッド

趣味・実用
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発行:BABジャパン
四六判
208ページ
定価 1,400円+税
ISBN
978-4-8142-0219-5   COPY
ISBN 13
9784814202195   COPY
ISBN 10h
4-8142-0219-9   COPY
ISBN 10
4814202199   COPY
出版者記号
8142   COPY
Cコード
C2075  
2:実用 0:単行本 75:体育・スポーツ
出版社在庫情報
不明
初版年月日
2019年7月24日
書店発売日
登録日
2019年6月14日
最終更新日
2019年7月10日
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紹介

誰もが動きの天才になれる

言葉を用いず自己の内面を身体で表現するマイムの追求から辿り着いた、動きの極意。それは、局所を収縮させず、身体の「すきま」を潰さない動きだった。スポーツ、武術、身体表現…、すべてに通じる「力まない動き」! 全身をつなげ、エネルギーを通す! あらゆる「動き」が質的転換される方法をわかりやすく紹介。


CONTENTS

●第1章 エネルギーは身体のすきまを流れる
身体の潜在力を引き出す!/適切な身体認知力
技術の向上とともに身体の質を高めるメソッド/エネルギーの通りの良し悪し
エネルギーの二つの要素/浸透力の違い/すきまを潰さずに動く

●第2章 「立つ」とは浮きつつ垂れること
筋肉頼りが〝すきまを潰す〟/関節のすきまを作る
逆方向のエネルギーで立つ/脳が〝浮いた〟状態/頭のオープン・クローズ
科学的トレーニングから抜け落ちてしまうもの/気持ち良さを味わう

●第3章 和の身体と西洋の身体、そのエネルギーの流れ
イン(内向き)とアウト(外向き)/腕の付け根の違い
橈骨と尺骨を通るエネルギー/鎖骨と肩甲骨の自由度/胴体を適切に動かす

●第4章 踏む力と、下丹田・中丹田
上下エネルギーの違い/踏む力とエネルギーの焦点
下腿部でのエネルギーの通り道/身体表現にみる中・下丹田の違い
上か下か? アゴの向きと活力/和と西洋が交互に機能する歩き方

●第5章 肘・膝が、末端と体幹をつなげる
体幹の骨の位置調整力/体幹で反力を受け出力を末端に伝える/肘からパワーを通す
手先、肘、肩甲骨を力のベクトル線上に集める!/膝下からパワーを通す

●第6章 パワーとは、相反する力を同時に成立させる張力
押し合いつつ引っ張り合う/張力と身体のすきま、骨の位置関係の最適化
伝統にみるエネルギーが通る形/張力の全身への影響/遠心性と求心性の両立

●第7章 お腹の力は、足腰に力を入れないため!
お腹の力とふんわりとした腰/柔軟さと強さを支える腰椎の位置調整力
エネルギーが通った四股立ち/腰の力を抜くトレーニング
お腹の力~筋力ではなく張力

●第8章 呼吸とは、〝する〟ものではなく〝通す〟もの!
身体のすきまを〝通す〟呼吸/動きと呼吸の一体化
身体の内側の立体的な広がり/ノドは開いたまま!/呼吸の動きと感情の動き
内と外、表と裏の循環/身体感覚ありきのイメージ

●第9章 音感覚に身体は支配されている!
音を見る/擬態語・擬音と身体感覚/言葉は身体を分解し、音は身体を一つにする
良い音をいかに生み出すか?/音と音とのつながり

●第10章 ゾーンの鍵は、空間支配を生み出す「体性感覚」!
「ゾーン」「フロー」状態/体性感覚に目を向ける
セルフ整体運動のススメ!/身体と空間の一体感

●第11章 感情のコントロールは身体のコントロール
感情とは身体そのもの/自ら感情を生み出す/自然に起こる身体運動
自分の外にある感情エネルギー/感情の身体的ワーク
…他

目次

CONTENTS

●第1章 エネルギーは身体のすきまを流れる

身体の潜在力を引き出す!/適切な身体認知力

技術の向上とともに身体の質を高めるメソッド/エネルギーの通りの良し悪し

エネルギーの二つの要素/浸透力の違い/すきまを潰さずに動く



●第2章 「立つ」とは浮きつつ垂れること

筋肉頼りが〝すきまを潰す〟/関節のすきまを作る

逆方向のエネルギーで立つ/脳が〝浮いた〟状態/頭のオープン・クローズ

科学的トレーニングから抜け落ちてしまうもの/気持ち良さを味わう



●第3章 和の身体と西洋の身体、そのエネルギーの流れ

イン(内向き)とアウト(外向き)/腕の付け根の違い

橈骨と尺骨を通るエネルギー/鎖骨と肩甲骨の自由度/胴体を適切に動かす



●第4章 踏む力と、下丹田・中丹田

上下エネルギーの違い/踏む力とエネルギーの焦点

下腿部でのエネルギーの通り道/身体表現にみる中・下丹田の違い

上か下か? アゴの向きと活力/和と西洋が交互に機能する歩き方



●第5章 肘・膝が、末端と体幹をつなげる

体幹の骨の位置調整力/体幹で反力を受け出力を末端に伝える/肘からパワーを通す

手先、肘、肩甲骨を力のベクトル線上に集める!/膝下からパワーを通す



●第6章 パワーとは、相反する力を同時に成立させる張力

押し合いつつ引っ張り合う/張力と身体のすきま、骨の位置関係の最適化

伝統にみるエネルギーが通る形/張力の全身への影響/遠心性と求心性の両立



●第7章 お腹の力は、足腰に力を入れないため!

お腹の力とふんわりとした腰/柔軟さと強さを支える腰椎の位置調整力

エネルギーが通った四股立ち/腰の力を抜くトレーニング

お腹の力~筋力ではなく張力



●第8章 呼吸とは、〝する〟ものではなく〝通す〟もの!

身体のすきまを〝通す〟呼吸/動きと呼吸の一体化

身体の内側の立体的な広がり/ノドは開いたまま!/呼吸の動きと感情の動き

内と外、表と裏の循環/身体感覚ありきのイメージ



●第9章 音感覚に身体は支配されている!

音を見る/擬態語・擬音と身体感覚/言葉は身体を分解し、音は身体を一つにする

良い音をいかに生み出すか?/音と音とのつながり



●第10章 ゾーンの鍵は、空間支配を生み出す「体性感覚」!

「ゾーン」「フロー」状態/体性感覚に目を向ける

セルフ整体運動のススメ!/身体と空間の一体感



●第11章 感情のコントロールは身体のコントロール

感情とは身体そのもの/自ら感情を生み出す/自然に起こる身体運動

自分の外にある感情エネルギー/感情の身体的ワーク/感情を体験する!

自分という存在=反応



●第12章 声を出さずとも、声が音として響く身体である必要性

響く声、響かない声/声と空間感覚/声を響かせながら動く

躯体内部の三つの空間とエネルギー/響きだけの存在。内と外の一体化

著者プロフィール

JIDAI  (ジダイ)  (著/文

著者 ◎ JIDAI
1985年から独学でパントマイムを開始。1996年から約10年、舞台芸術としての(ポーランドの)アートマイムをテリー・プレス氏に師事。それを機に「マイムこそ人生」と活動の幅を広げる。並行して日本舞踊を藤間玉左保氏に師事。14年間にわたる日本で唯一のアートマイム指導を経て、2010年より「JIDAI ORGANIC MIME」主宰となり、2012年「日本アートマイム協会」創立。ポーランド国際マイム芸術祭にはゲストとして6度招聘。身体で紡ぐ詩はときにシュール、ときに恐ろしく、ときに優しい。そんな舞台作品の発表を国内では劇場シアターX(カイ)で定期的に行い、さらに劇場主催の俳優修業「アートマイム塾」での指導にも携わっている。また、独自の感情表現訓練法「エモーショナル・ボディワーク」や、武術、スポーツ、各種ボディワークの研究を活かした身体の使い方教室、響声ワーク、原始歩きなど、様々な活動を行っている。

◎マイムアーティスト JIDAI
http://jidai9.wixsite.com/jidai

上記内容は本書刊行時のものです。