版元ドットコム

探せる、使える、本の情報

文芸 新書 社会一般 資格・試験 ビジネス スポーツ・健康 趣味・実用 ゲーム 芸能・タレント テレビ・映画化 芸術 哲学・宗教 歴史・地理 社会科学 教育 自然科学 医学 工業・工学 コンピュータ 語学・辞事典 学参 児童図書 ヤングアダルト 全集 文庫 コミック文庫 コミックス(欠番扱) コミックス(雑誌扱) コミックス(書籍) コミックス(廉価版) ムック 雑誌 増刊 別冊 ラノベ
武術だから出来る 丹田を作り、鍛える。 深井信悟(監修) - BABジャパン
..

書店員向け情報 HELP

書店注文情報

9784814201785

武術だから出来る 丹田を作り、鍛える。 肚〈ハラ〉を実感する方法

スポーツ・健康
このエントリーをはてなブックマークに追加
発行:BABジャパン
60ページ
価格 5,000円+税
ISBN
978-4-8142-0178-5   COPY
ISBN 13
9784814201785   COPY
ISBN 10h
4-8142-0178-8   COPY
ISBN 10
4814201788   COPY
出版者記号
8142   COPY
Cコード
C2875  
2:実用 8:磁性媒体など 75:体育・スポーツ
出版社在庫情報
不明
初版年月日
2018年12月20日
書店発売日
登録日
2018年11月30日
最終更新日
2018年11月30日
このエントリーをはてなブックマークに追加

紹介

体幹トレーニングでは極められない、肉体と精神のコア作り!

本当の意味でハラをくくり、ハラを決めれば、本来の力が発揮できます。

武術武道、東洋医学、健康法などで、大切とされる丹田。この鍛え方を太極拳指導者・深井信悟先生が当DVDで丁寧に指導。誰でも出来る段階的なエクササイズを通して、イメージで語られることが多い丹田〈肚/ハラ:肉体と精神のコア〉が実感できるようになります。


Contents
・丹田とは何か ・丹田の意義 ・丹田の位置 ・鍛錬時の呼吸 ・腹式呼吸のエクササイズ ・鍛錬の目安
■丹錬法①:不自然体…丹田の覚醒
○四つ足歩き①…仰向け
・基本(前後方向…縦歩き) ・肛門の締め方 ・提肛のコツ ・左右方向…横歩き ・斜め方向…斜め歩き
○四つ足歩き②…うつ伏せ
・基本(前後方向…縦歩き) ・左右方向…横歩き ・斜め方向…斜め歩き
○アヒル歩き
・膝行の鍛錬 ・背面(腰)で手を組む
○ニワトリ歩き
・足首の横側を掴む
■丹錬法②:自然体…丹田の強化
○ダルマ四股
・基本(掌抱式) ・胸前合掌式 ・頭頂合掌式 ・背面合掌式
○バランス体操
・前後静止姿勢 ・左右静止姿勢 ・上下静止姿勢 ・捻転静止姿勢
○姿勢の変更
・立位→仰臥位/伏臥位 ・立位→横臥位
■丹錬法③:武術体…土台の強化
・円襠について(内転・内旋筋群)
○弓歩站トウ
・定式 ・把式 ・虎抱頭式:順歩/逆歩
○鶏歩站トウ
・定式 ・虎抱頭式:順歩/逆歩 ・龍形式:順歩/逆歩
○六合歩站トウ
・内向式 ・直式
○排打功
・開立歩式 ・弓歩式 ・大馬式

目次

・丹田とは何か ・丹田の意義 ・丹田の位置 ・鍛錬時の呼吸 ・腹式呼吸のエクササイズ ・鍛錬の目安
■丹錬法①:不自然体…丹田の覚醒
○四つ足歩き①…仰向け
・基本(前後方向…縦歩き) ・肛門の締め方 ・提肛のコツ ・左右方向…横歩き ・斜め方向…斜め歩き
○四つ足歩き②…うつ伏せ
・基本(前後方向…縦歩き) ・左右方向…横歩き ・斜め方向…斜め歩き
○アヒル歩き
・膝行の鍛錬 ・背面(腰)で手を組む
○ニワトリ歩き
・足首の横側を掴む
■丹錬法②:自然体…丹田の強化
○ダルマ四股
・基本(掌抱式) ・胸前合掌式 ・頭頂合掌式 ・背面合掌式
○バランス体操
・前後静止姿勢 ・左右静止姿勢 ・上下静止姿勢 ・捻転静止姿勢
○姿勢の変更
・立位→仰臥位/伏臥位 ・立位→横臥位
■丹錬法③:武術体…土台の強化
・円襠について(内転・内旋筋群)
○弓歩站トウ
・定式 ・把式 ・虎抱頭式:順歩/逆歩
○鶏歩站トウ
・定式 ・虎抱頭式:順歩/逆歩 ・龍形式:順歩/逆歩
○六合歩站トウ
・内向式 ・直式
○排打功
・開立歩式 ・弓歩式 ・大馬式

著者プロフィール

深井信悟  (監修

指導/監修◎深井信悟(ふかい しんご:総合武道研究会快風院主宰)
'65年東京生まれ。太極拳、大東流合気武道等、様々な武術を修行。同時に気功やヨガ等の健康法のエッセンスを実践吟味し、独自の鍛錬法や体操、リラクゼーション法を考案する。その中でも丹田養成を体系化した“丹錬法”は、多くの生徒から好評を博している。

上記内容は本書刊行時のものです。