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温活の名医が教える「体を温める」健康法  - 大洋図書
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書店員向け情報

温活の名医が教える「体を温める」健康法

ムック
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発行:大洋図書
A4判
64ページ
定価 500円+税
ISBN
978-4-8130-8405-1   COPY
ISBN 13
9784813084051   COPY
ISBN 10h
4-8130-8405-2   COPY
ISBN 10
4813084052   COPY
出版者記号
8130   COPY
Cコード
C9477  
9:雑誌扱い 4:ムック・その他 77:家事
雑誌コード
6423405
出版社在庫情報
不明
初版年月日
2022年1月10日
書店発売日
登録日
2021年9月27日
最終更新日
2021年11月25日
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紹介

万病を招く「冷え」を自力で治す!
病気にならない、若返る、長年の不調も改善!!


温活の名医・石原結實先生が緊急提言!
新型コロナウィルスから身を守るために、今こそ本気の温活を!

あなたは大丈夫?こんな症状が出ていたら体が冷えているサイン!

1章 カラダを温める食べ物
体を温める食べ物の見分け方
温め効果抜群の野菜・果物
温め効果抜群の肉・魚介類・乳製品
温め効果抜群のその他の食べ物
温め効果抜群の飲み物
温め効果抜群の調味料

2章 カラダを温める生活習慣
PART.1食事法
問題は2つの「摂りすぎ」
水分の摂りすぎはNG
断食(空腹)究極の健康法
オートファジーを活性化・・・
PART.2入浴法
必ず湯船につかる
自宅で薬湯を楽しむ
冷えを退治する風呂の入り方
自律神経も整うサウナ浴
PART.3運動
運動で体温を上げる
ウォーキングはいいこと尽くめ!
自宅でできる超カンタン温活運動
・・・ETC

上記内容は本書刊行時のものです。