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50歳からはじめるヨガ&ピラティスの教科書 中村 尚人(監修) - 滋慶出版/土屋書店
書店員向け情報 HELP
50歳からはじめるヨガ&ピラティスの教科書
アクティブな50代・60代・70代を応援!
発行：滋慶出版/土屋書店
縦210mm
143ページ
価格情報なし
- 初版年月日
- 2014年8月
- 登録日
- 2016年9月9日
- 最終更新日
- 2016年9月9日
紹介
「疲れやすい」「なんだか体調が優れない」そんな方にぜひおすすめしたいのが、ヨガとピラティスです。本書では、ヨガとピラティスの入門書として、2つのエクササイズの違いや、肩こりや腰痛などの症状に合わせたプログラムを紹介しています。
目次
1 ヨガとは?ピラティスとは?(ヨガとピラティスでこころとからだを癒す
ヨガって何? ほか)
2 ヨガでからだの声を聞く(こころとからだの声を聞こう
自分のからだをチェック ほか)
3 ピラティスでからだの動かし方を正す(からだの不調に向かい合う
日常生活でピラティス-立ち方編 ほか)
4 ヨガ&ピラティス症状別プログラム(肩こり
腰痛 ほか)
上記内容は本書刊行時のものです。
