君の人生に勇気はいらない メンタリストDaiGo(著/文) - ＳＢクリエイティブ 【利用不可】
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君の人生に勇気はいらない
グズで臆病な僕の人生を変えた口の悪いメンターとの物語
- 書店発売日
- 2024年3月29日
- 登録日
- 2021年5月26日
- 最終更新日
- 2024年3月8日
紹介
その圧倒的な知識量とカリスマ性で、多くの読者の支持を得ているメンタリストDaiGoさん。
さまざまなノウハウをみなさんに伝えるなか、1つ残念に思っていることがありました。
それは、結局、みな何からどう始めればいいかを把握できていないこと。
そこで考えました。どうすれば、効果的にみなさんに伝えることができるのか。
そして、生み出されたのが本書です。
小説にして、感情をうったえることで、たんなる知識ではなく実戦へと落とし込めるのです。
ぜひ、メンタリストDaiGoさんによる、新しい自己啓発を体験してみてください。
きっと、新しい日常が始まることでしょう。
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本書は、自分に自信がなく、
変わりたいと思いながら、
結局変われない毎日を過ごしていた主人公・翔太が、
謎のダークメンターに出会い、
変わっていく物語です。
口の悪いダークメンターにムカつきながらも、
なぜか課されたワークにとり組み、
操られるように導かれていく翔太。
ぜひみなさんも翔太と一緒に
ワークにとり組んでみてください。
読み終わったころにはあなたにも、
変化が訪れているかもしれません。
■登場人物キャラクター
●主人公
鈴木翔太 男性 30歳
長所 やさしい・意外と素直・人をわりと信じやすい
短所 ①言い訳が多い ②自分に自信がない ③意志が弱い ④人を見る目がない ⑤捨てることは苦手
特徴 独身、彼女はいない。真剣な恋愛は未経験。まわりに結婚・出世している人が多くなっているミニマムライフ世代。ぐーたら、ファストフード、ラーメン、牛丼大好き。やる気が出るのを待っている。人のせい、嫌われたくない、言いたいことを言わない。傷つきたくない、責任とりたくない。
●謎のメンター
D（ディー） 35歳前後？
特徴 早口（意図的でもあり）で、口が悪い。なぜかいつも公園に裸足でいる。翔太がつけたあだ名は「仙人野郎」。
目次
第１章 始まり：怠惰な日常から抜け出す
シーン1 いつもの日常が怠惰なワケ
・なぞの〝仙人男〟現る
・変化を妨げるバイアス
・なぜやる気が出ないのか
・やる気を妨げるものの正体
・ほんとうにやりたいこと
・自分を知る
シーン2 変化の兆し
・小さな一歩からそれは始まる
シーン3 変化の始まり
・Work1 モチベーション改善ワーク
第2章 勇気：ありのままの自分を認める
シーン4 なぜ他人と比べてしまうのか
・心配が〝暴走している〟
シーン5 どんな自分も受け入れる
・自分を責めないためのマインドセット
・自分と他人を比べることの無意味さ
・正解はひとつではない
・思考のクセとは習慣である
Work2 心配しすぎ改善ワーク
Work3 セルフ・コンパッションを高めるマインドセット・ワーク
第3章 挑戦：新しい習慣を身につける
シーン6 なぜN O と言えないのか
・朝のルーティンがいいワケ
・習慣化のしくみ
・意志力には限りがある
シーン7 なぜ時間がないのか
・NOと言えない「非機能的思考」
・NOと言うためのメンタルのつくり方
シーン8 信頼できる人とは？
・「時間飢餓」かもしれない
・コンフリクト（ 葛藤）が時間飢餓を生む
・マルチタスクによる時間汚染
・Work4 NOと言えるようになるためのステップ・ワーク
第4章 人間関係：他人を見抜く、他人に好かれる
シーン9 信頼できる人とは？
・誠実性が高いか、能力が高いか
・信頼される6タイプの人材
・人を見誤る6つの失敗
シーン10 どんな人がモテるのか
・やさしい人がモテない理由
・お金が貯まらないのはなぜ?
・Work5 習慣化を促進させるイフゼン・プランニング
・Work6 貯蓄額が67%アップするノスタルジー戦略
第5章 成長：新しい自分に生まれ変わる
シーン11 未練を断ち切る
・相手の嘘の見抜き方
・嘘をつく人に共通する行動
・嘘をつく人の言葉づかい
・別れを受け入れる
シーン12 誰だってヒーロー
・目標を叶えるGOODモデル
・何が障害になるか、誰が味方になってくれるか
・ネガティブを受け入れて前に進む
・思考と感覚を分離する
・自分に優しさを加える
・自分の人生のヒーローになるマインドセット
Work7 人の嘘を見抜くワーク
Work8 4つの欲望を刺激するセルフコーチング・ワーク
Work9 目標を達成するためのGOODモデル・ワーク
Work10 セルフ・コンパッションを一瞬で高めるアイス・エクササイズ 314
Work11 ゆるがない自分をつくる究極のマインドセット・ワーク
ダークメンターの教え [ダイジェスト版]
ダークメンター's HACK [Dが翔太に教えたハック集]
ダークメンター用語集
ダークメンター's WORK [Dが翔太に教えたワーク集]
上記内容は本書刊行時のものです。
