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「３時間切り請負人」が教える！ マラソン<目標タイム必達>の極意 福澤 潔 （ミズノランニングクラブ監督）(著) - SBクリエイティブ 【利用不可】
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「３時間切り請負人」が教える！ マラソン<目標タイム必達>の極意
発行：SBクリエイティブ
新書判
240ページ
定価
800 円+税
880 円（税込）
- 書店発売日
- 2015年11月18日
- 登録日
- 2015年10月2日
- 最終更新日
- 2015年10月21日
紹介
25年で３００人を３時間切り（サブ３）に導いてきたミズノランニングクラブの監督の指導法は、
「キツイと感じたら練習ではない」「イヤな練習は絶対にしない」「マラソンの練習は15㎞までで十分」という、
苦しくなければ記録は伸びないと思い込んでいる世の市民ランナーの常識を覆す。
圧倒的な実績と詳細な練習日誌を下敷きに、
目標タイムを達成するための考え方、練習プログラム、レース本番の戦略に至るまで、
レベル別に手取り足取り伝授する。
目次
序 章 「サブ３請負人」と呼ばれて
第１章 嫌な練習・辛い練習はしなくていい
第２章 基礎的な走力の高めかた
第３章 苦しまないで走力アップ
第４章 15㎞までの練習でサブ３
第５章 ランニングが楽しくなる方法
第６章 目標タイム別<福澤式>練習プログラム
第７章 分割練習のすゝめ
第８章 練習はひとりで、レースは集団で
第９章 30㎞の壁を乗り越える術
第10章 「走る」を支える「食べる」の基本
第11章 自己タイ狙いで自己ベストのレース攻略
第12章 目標必達！ 黄金のペースメイク
上記内容は本書刊行時のものです。
