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階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか? 白澤 卓二(著/文) - 小学館集英社プロダクション
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階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?

A5判
112ページ
定価 1,200円+税
ISBN
9784796877756
Cコード
C0077
一般 単行本 家事
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2019年3月20日
最終更新日
2019年4月6日
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紹介

加齢とともに筋肉は衰えますが、特に「速筋」が衰えていきます。
速筋は、転びそうになったときにグッと踏みとどまる力を出すので、
転倒防止に役立ちます。
この速筋、実は歩くだけでは鍛えられません。
もっとも簡単に鍛える方法が、階段を下りることなのです。

●なぜ、階段を「下りる」といい?
1、加齢にともない速筋は減っていく。
2、下りる動作は、ゆっくりで簡単。
3、歩くだけでは転倒防止に不十分。

●こんな方に読んでほしい!
・トレーニングが苦手。
・つまづくことが増えた。
・外出することが減った。
・認知症になるのが怖い。

著者プロフィール

白澤 卓二  (シラサワ タクジ)  (著/文

●白澤 卓二[著]……お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。専門は、寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など。日本のアンチエイジング研究の第一人者。著書は『100歳までボケない101の方法』(文藝春秋)など300冊を超える。テレビの健康番組では、わかりやすい老化防止解説が好評を博している。

上記内容は本書刊行時のものです。